Súbor nástrojov pre úzkosť: Ľahko použiteľné nástroje a techniky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s úzkosťou kedykoľvek a kdekoľvek.

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná pre svoje praktické riešenia a jasnú komunikáciu o zvládaní úzkosti, takže je vhodná na osobné aj vzdelávacie použitie.

Kniha poskytuje jasné, stručné vysvetlenia o úzkosti a účinných technikách na jej zvládanie, najmä o dychových cvičeniach. Vďaka autorovmu upokojujúcemu jazyku a prístupnému štýlu je prístupná čitateľom. Oceňuje sa aj jej praktickosť a užitočnosť pre študentov prechádzajúcich na online štúdium.

Recenzia neuvádza výrazné zápory, hoci naznačuje, že prílišné odhaľovanie obsahu knihy môže novým čitateľom pokaziť zážitok.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Toolkit for anxiety: Easy to use tools and techniques to help you cope with your anxiety, anytime, anywhere.

Obsah knihy:

V modernom svete sa dá ťažko orientovať: niekedy je váš život rovnaký. Každodenné problémy, znepokojujúce titulky novín a osobné problémy môžu zaťažovať vašu myseľ. Úzkosť je bežná, ale podpora a rady sú ľahko dostupné.

Súbor nástrojov pre úzkosť vám pomôže rozpoznať, pochopiť a prijať úzkosť, čím vám dá silu mať ju pod kontrolou. Na týchto stránkach nájdete výber techník, ktoré vám pomôžu zvládnuť a prekonať úzkosť, od jednoduchých dychových cvičení až po tipy týkajúce sa životného štýlu, múdrosti o význame prírody, komunity a vplyve správnej stravy na vašu duševnú pohodu. Nájdete tu všetky nástroje, ktoré potrebujete na zlepšenie a prevzatie kontroly nad svojím duševným zdravím.

Táto praktická vrecková knižka vám pripomenie, aby ste si každý deň našli chvíľu na upokojenie, dýchanie a usporiadanie svojich myšlienok a pocitov. Vezmite si ju so sebou, kamkoľvek pôjdete.