Súbor nástrojov CBT pre mladých dospelých: 170 nástrojov na zvládanie stresu, budovanie zdravých návykov a orientáciu v dospelosti

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená ako praktický a inovatívny zdroj podpory mladých dospelých pri ich prechode k samostatnosti. Obsahuje užívateľsky prívetivé pracovné listy, ktoré možno využiť na terapeutických sedeniach, doma a vo vzdelávacích zariadeniach, čo z nej robí cenný nástroj pre rodičov, poradcov a terapeutov.

Prehľadne usporiadané, ľahko použiteľné, praktické pracovné listy, použiteľné v rôznych prostrediach (školy, terapia, domácnosť), posilňuje postavenie mladých dospelých, venuje sa relevantným životným zručnostiam, je skvelá pre jednotlivcov aj skupiny a nadšene ju podporujú pedagógovia a terapeuti.

Niektoré recenzie naznačujú, že v niektorých oblastiach môže chýbať hĺbka alebo že by sa mohla vnímať ako zjednodušená, ale konkrétne nevýhody sa vo veľkej miere neuvádzajú.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The CBT Toolbox for Young Adults: 170 Tools for Coping with Stress, Building Healthy Habits & Navigating Adulthood

Obsah knihy:

Mladí dospelí sa snažia vytvoriť si vlastnú identitu a musia sa naučiť, ako sa zmysluplne vyjadrovať, vytvárať vzťahy, prispôsobovať sa meniacim sa situáciám a vytrvať tvárou v tvár výzvam. Keď sa tento prechod do dospelosti spojí s problémami duševného zdravia, je ešte dôležitejšie, aby jednotlivci mali stratégie, ktoré môžu použiť na zvládnutie hlavných životných prekážok a opätovné získanie kontroly.

V knihe The CBT Toolbox for Young Adults nájdete 170 cvičení a aktivít zameraných na riešenie, ktoré pomôžu tejto kritickej vekovej skupine vybudovať si väčšiu nezávislosť, využiť svoje jedinečné silné stránky a naučiť sa zdravým spôsobom, ako sa prispôsobiť meniacemu sa svetu. Ľahko reprodukovateľné a na použitie pripravené nástroje, ktoré sú založené na kognitívno-behaviorálnom prístupe, vám pomôžu.

Umožnia klientom:

- Budovať odolnosť.

- Zvládnuť svoje nálady.

- Efektívne komunikovať.

- Nastaviť hranice.

- Preformulovať chybné myšlienky.

- Vyjadriť empatiu.

- Obhajovať seba samého.

- Rozvíjať zdravé pracovné návyky.

- Zlepšovať zručnosti v oblasti riadenia času a tvorby rozpočtu.

- Stanoviť a dosiahnuť realistické ciele.

- Prospievať pri vstupe do dospelosti.