Štyria draci: Prečistenie meridiánov a prebudenie chrbtice v Nei Gongu

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje komplexný súbor cvičení Tao Jin, ktoré sú oceňované pre svoju jasnosť a účinnosť pri zlepšovaní zdravia mysle, tela a ducha. Poskytuje dobrú rovnováhu medzi teóriou a praxou s jasnými pokynmi a ilustráciami. Niektorí recenzenti však upozornili na nedostatky a na potrebu predchádzajúcich znalostí, aby sa cvičenia dali plne využiť.

Vynikajúce inštrukcie o cvičeniach Tao Jin, jasné a ľahko sledovateľné, komplexné a informatívne, dobre ilustrované, prehlbuje pochopenie vnútorného umenia, podporuje dôsledné cvičenie a posilňuje zdravie v mysli, tele a duchu.

Niektoré cvičenia môžu vyžadovať ďalšie pohyby, ktoré nie sú v knihe zahrnuté, potreba jasnejšieho vysvetlenia niektorých pojmov a pre začiatočníkov bez základných znalostí Qi Gongu môže byť príliš technická.

(na základe 45 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Four Dragons: Clearing the Meridians and Awakening the Spine in Nei Gong

Obsah knihy:

V kontexte širšej diskusie o Dao Yin Damo Mitchell vyučuje a vysvetľuje cvičenia Dragon Dao Yin, súbor štyroch krátkych sekvencií určených na prácu s jemnými energiami chrbtice a na odvádzanie patogénnych energií z tela.

Dao Jin je svojou povahou viac „jangový“ ako Qi Gong, zameriava sa na pohyby smerom von a silné vnútorné čistenie. Kniha zdôrazňuje tento dôležitý rozdiel a venuje sa teórii, histórii a vývoju cvičení Dao Jin, ako aj vzťahu medzi teóriou čínskej medicíny a tréningom Dao Jin. Jedna kapitola je venovaná problémom súvisiacim so stagnáciou a tokom Qi a vysvetľuje rôzne príčiny a formy stagnácie. Ďalšie kapitoly sa zaoberajú dychovými vzormi a predlžovaním Yi, otváraním kĺbov a otáčaním kostí a chrbtice. Damo Mitchell sa zaoberá aj nehybnosťou ako zdrojom pohybu, filozofickým významom draka a perly a prostriedkami na pevné zapracovanie cvičení Tao Jin do energetického tela. Ústredným bodom diskusie je koncept chrbtice a spôsob jej prebudenia.

Prvýkrát v slovenčine sú podrobne opísané Dračie cvičenia - Prebúdzanie, Plávanie, Vznášanie a Opojenie - s fotografiami a návodmi krok za krokom na každé z cvičení ako jednotlivé terapeutické cvičenia a ako forma.