Štvortýždňová keto vegetariánska diéta pre začiatočníkov: Kuchyňa: váš 30-dňový sprievodca krok za krokom, ako schudnúť a žiť úžasne zdravým životným štýlom Ve

Recenzie čitateľov

Kniha slúži ako úvod do keto diéty so širokou škálou receptov, ale chýbajú v nej vizuálne pomôcky a je určená predovšetkým pre americké publikum, čo niektorí používatelia považujú za obmedzujúce. Získala zmiešané recenzie, pričom niektorí používatelia sú sklamaní z absencie obrázkov a niektorých ingrediencií, zatiaľ čo iní oceňujú jej ľahko sledovateľné recepty a plány jedál.

⬤ Jednoduché sledovanie so širokou škálou receptov
⬤ užitočné pre začiatočníkov keto
⬤ obsahuje vegetariánske a vegánske možnosti
⬤ niektorí používatelia považovali jedlá za chutné a zdravé
⬤ dobrý úvod do keto stravy.

⬤ Žiadne obrázky receptov
⬤ primárne zamerané na americké publikum, čo spôsobuje zmätok v meraní a zložení pre zahraničných čitateľov
⬤ niektoré recepty sú vnímané ako nezdravé alebo príliš komplikované
⬤ chýbajú vegetariánske možnosti napriek tomu, že sú takto uvádzané na trh.

(na základe 33 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 4-Week Keto Vegetarian Diet for Beginners: Your Ultimate 30-Day Step-By-Step Guide to Losing Weight and Living an Amazing Healthy Lifestyle for Ve

Obsah knihy:

Ste unavení z hľadania ideálneho jedálnička pre vegetariánov? Ste tiež frustrovaní z čítania iných kuchárskych kníh, ktoré nie sú vegetariánske a neobsahujú správne sacharidy pre ketogénnu diétu? Ak ste na tieto otázky odpovedali áno.

Mali by ste si do svojej osobnej knižnice pridať túto kuchársku knihu a návod. Budete mať k dispozícii 28-dňový plán stravovania vrátane chutných raňajok, chutných obedov, obľúbených večerí a špeciálneho občerstvenia alebo dezertu na každý deň. Pri každom recepte budete mať uvedené aj počty kalórií (ak ich používate) počty sacharidov, celkové tuky, bielkoviny a čisté sacharidy. Všetky sú ketogénne Toto je niekoľko tém, ktoré budú zahrnuté:

⬤ Základy keto diétneho plánu ako vegetarián.

⬤ Zdravotné výhody keto plánu.

⬤ Poznanie, kedy sa dostávate do ketózy.

⬤ Zoznámiš niektoré základy prerušovaného hladovania○.

Vynechávanie jedál.

○.

Diéta 5:2 alebo pôst.

○.

Metóda 16/8.

○.

Plus ďalšie možnosti.

⬤ Vegetariánske verzus vegánske diéty.

⬤ Zdravotné výhody vegetariánskej stravy.

⬤ Ketogénne vegetariánske potraviny na jedenie.

⬤ Vegetariánske alternatívyNo, ak vám to nestačí na presvedčenie.

Prečo nevyskúšať jednu z týchto chutných "ukážok" z novej kuchárskej knihy:

⬤ Avocado-Cucumber Gazpacho.

⬤ Zeleninová polievka.

⬤ Keto šalát Nicoise.

⬤ Salátový sendvič.

⬤ Čierny fazuľový quiche.

⬤ Vegánske sloppy joes.

⬤ Jogurtová miska s vysokým obsahom bielkovín.

Vychutnajte si celý 28-dňový stravovací plán alebo si ho upravte podľa svojich predstáv.

Len sledujte sacharidy.