Stronger: How to Build Strength (Silnejší: Ako budovať silu): Ako získať silu: Tajomstvo dlhšieho a zdravšieho života

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje základné poznatky o silovom tréningu pre ľudí všetkých vekových kategórií, najmä pokiaľ ide o problémy súvisiace so starnutím a chronickou bolesťou. Zdôrazňuje dôležitosť počúvania vlastného tela, stanovenia realistických cieľov a začlenenia silového tréningu do každodennej rutiny. Čitatelia ju považujú za krásne napísanú, praktickú a inšpiratívnu.

⬤ Dobre napísaná a prístupná s humorným tónom
⬤ ponúka praktické postrehy a cvičenia
⬤ motivuje čitateľov, najmä starších jedincov
⬤ povzbudzuje k silovému tréningu pre dlhovekosť
⬤ jednoduché cvičenia, ktoré možno vykonávať kdekoľvek
⬤ mení pohľad na tréning z vytrvalostného na silový.

Niektorí čitatelia môžu mať pocit, že zameranie na silový tréning nemusí vyhovovať tým, ktorí sa intenzívne venujú vytrvalostným športom; môžu chýbať rady pre pokročilých alebo špecializovaný tréning pre vážnych športovcov.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stronger: How to Build Strength: The Secret to a Longer Healthier Life

Obsah knihy:

Premeňte svoje zdravie v desiatich jednoduchých krokoch - prečo je sila zázračným prostriedkom pre nestarnúcu energiu a dlhší život

Čo keby ste mohli užívať liek, ktorý päťnásobne znižuje pravdepodobnosť krehkosti, slabosti, osteoporózy, zranení, ktorým sa dá predísť, a predčasnej smrti? Niečo, čo výrazne zvýši vaše šance na šťastný, zdravý a nezávislý vyšší vek?

V súčasnosti takýto liek neexistuje, ale tieto odmeny sú na dosah a odpoveď je jednoduchá: budovanie sily. V tejto prelomovej knihe renomovaný osteopat David Vaux odhaľuje desaťročia vedeckého výskumu v oblasti sily a pohybového aparátu. Vysvetľuje, prečo je posilňovanie jednou z najjednoduchších, najlacnejších a život meniacich vecí, ktoré môžete urobiť - a odhaľuje jednoduchý plán desiatich krokov posilňovania, ktorý vám umožní vydať sa na cestu k silnejšiemu a zdravšiemu životu.

10-krokový plán sily: Jednoduché, ľahko dosiahnuteľné kroky k budovaniu sily a praktické usmernenia: Vďaka komplexnému plánu 10 krokov na posilnenie poskytuje kniha "Stronger" čitateľom jasný plán, ktorým sa môžu riadiť. Kniha rozdeľuje proces budovania sily do zvládnuteľných krokov, čím zaručuje, že čitatelia môžu ľahko implementovať uvedené stratégie a techniky na dosiahnutie hmatateľných výsledkov.

Podobne ako pri silovej verzii dôchodkového plánu platí, že čím skôr začneme investovať do svojej sily, tým lepší bude náš vyšší vek. Silnejší je definitívny sprievodca na odomknutie života plného vitality a zdravia, ktorý vysvetľuje, čo, prečo a ako je sila kľúčom k dlhovekosti až do posledného dňa na tejto planéte.