Strieborný - Ako sa z toho dostanem ŽIVÝ

Pôvodný názov:

Sober - How do I get through this ALIVE

Obsah knihy:

Triezvy - denník, ktorý vám pomôže zostať čistý

Sám som bol dlhé roky vysoko závislý, ale podarilo sa mi žiť čistý život viac ako 12 rokov - a naozaj sa oplatilo za to bojovať. V tomto triezvom denníku vám poskytnem niekoľko tipov a postrehov na tejto ceste a o tom, ako sa mi podarilo zostať čistý. Nakoniec si každý musí nájsť svoju vlastnú cestu, ale chcem vám dať možnosť využiť skúsenosti. Dávam účinné tipy na zvládanie chuti na alkohol, pomoc pri hľadaní svojich cieľov a 60 strán denníka s barometrom nálady pre prvé, ťažké týždne vášho čistého života.

⬤ 6x9".

⬤ 90 str.

⬤ niekoľko slov.

⬤ čo ste doteraz urobili.

⬤ Kontakty pre prípad núdze.

⬤ dôležité osobné kontakty.

⬤ adresy na stretnutia.

Triezvy denník obsahuje

⬤ Dátum a deň.

⬤ ako sa práve cítite.

⬤ čo ste dnes robili.

⬤ s čím ste bojovali.

⬤ čo bolo dobré, na čo ste hrdý.

⬤ za čo ste dnes vďační.

⬤ chúťky.

⬤ čo ste urobili, aby ste prekonali chute.

⬤ závery.

⬤ čo by ste mohli zajtra urobiť lepšie.

Na zápis do denníka nepotrebujete viac ako 3 minúty - zvyšuje to šancu, že pri ňom zostanete. Pretože nikto nechce stráviť pol hodiny prezeraním denníka!

Túto knihu vytvoril závislý pre závislých - pretože svojpomoc je popri terapeutickej pomoci najdôležitejším nástrojom.