Stretch to Win

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmes pozitívnych a negatívnych recenzií. Mnohí používatelia chvália jej vzdelávaciu hodnotu, praktické techniky na zlepšenie flexibility a pohyblivosti a komplexné chápanie fascií, ktoré autori prezentujú. Niektoré kritiky však poukazujú na vnímaný nedostatok originality, nedostatočné ilustrácie a tvrdenia, že obsah možno nájsť aj inde. Celkovo sa kniha považuje za cenný zdroj informácií pre odborníkov v oblasti fitnes a jednotlivcov, ktorí majú záujem o zlepšenie svojej flexibility.

Je informatívna a vzdelávacia, účinná pri zlepšovaní flexibility, praktická a ľahko použiteľná, obsahuje samohodnotenie a jasné pokyny, obsahuje užitočné vizuálne prvky a videá, považuje sa za cenný zdroj informácií pre športovcov a odborníkov v oblasti fitnes.

Niektorí považujú obsah za neoriginálny alebo príliš zjednodušený, ilustrácie nemusia spĺňať očakávania, niektoré cviky sú vnímané ako všeobecne známe a objavujú sa kritické pripomienky týkajúce sa platnosti tvrdení autorov o fasciách.

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Obsah knihy:

Hľadáte kľúč k optimálnemu výkonu? Zvýšenie rýchlosti, sily a obratnosti? Potrebujete kompletný systém tréningu flexibility - navrhnutý pre dnešných športovcov a zložený z dynamických úsekov, ktoré odrážajú pohyb špecifický pre daný šport. A mali by ste mať aj zručnosti, aby ste dokázali presne posúdiť, čo vaše telo v každom okamihu potrebuje. Tento kompletný program nájdete v knihe Stretch to Win.

Vo svojom prvom vydaní Stretch to Win zvýšil latku tréningu flexibility. Prvé vydanie sa rýchlo stalo najpredávanejším strečingovým zdrojom pre spotrebiteľov aj profesionálov. Od amatérskych až po profesionálnych športovcov, od víkendových bojovníkov až po olympionikov, výhody boli jasné: zvýšená pohyblivosť, zlepšený rozsah pohybu, rýchlejšia regenerácia a ďalšie. Teraz nastal čas posunúť latku ešte vyššie.

Toto je Stretch to Win, druhé vydanie. Vo vnútri Ann a Chris Frederick rozvíjajú svoj systém o najnovšie výskumy, konkrétne spôsoby, ako sa posúdiť, a viac možností strečingu. Nové ilustrácie telesných fascií vám pomôžu posúdiť a identifikovať vaše nerovnováhy. Potom vás text navedie na odstránenie týchto nerovnováh pomocou korekčných strečingových pohybov, ktoré rýchlo zlepšia pohyblivosť.

Naučíte sa najefektívnejšie techniky pre váš šport, vašu pozíciu alebo podujatie a potom tieto techniky využijete v praxi.

Pomocou nového protokolu Stretch to Win fascia mobility assessment (FMA) určíte nedostatky v rozsahu pohybu a identifikujete inhibítory svojho výkonu. Potom si pomocou strečingovej matice prispôsobíte program vypracovaný pre vaše potreby a ciele. Maticu môžete začleniť do svojho existujúceho tréningu, ako aj do dní odpočinku, keď strečing môže pomôcť pri regenerácii a vrátiť telo do rovnováhy.

Je tu všetko - všetky nástroje, všetky strečingy a všetky pokyny na vytvorenie účinného programu flexibility pre akýkoľvek šport alebo aktivitu. Ak je čas zvýšiť pohyblivosť, silu, rýchlosť, agilitu, rozsah pohybu a celkovú výkonnosť, je čas na Stretch to Win.