Stres v silu: Vydržte to: Cvičenia odolnosti pre bojovníkov, slabochov a všetkých medzi nimi

Recenzie čitateľov

Kniha „Stres na silu“ od Nicka Arnetta ponúka komplexný a hlboký pohľad na zvládanie stresu, pričom zdôrazňuje jeho potenciál pre budovanie odolnosti. Čitatelia ocenia jej prístupný tón, praktické rady a bohaté poznatky, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií na osobné aj profesionálne použitie. Arnettov prístup k stresu ho nielen destigmatizuje, ale podporuje aj vyhľadávanie miernych stresorov na posilnenie odolnosti.

⬤ Komplexný a hlboký obsah o zvládaní stresu.
⬤ Prístupný a láskavý tón, ktorý má odozvu u čitateľov.
⬤ Praktické rady, ktoré sa dajú ľahko implementovať.
⬤ Pokrýva širokú škálu aspektov stresu vrátane fyzickej, sociálnej a duchovnej odolnosti.
⬤ Transformačný pohľad na prínosy stresu.
⬤ Plná príkladov, anekdot a cvičení na praktické využitie.
⬤ Odporúčame pre rôzne skupiny čitateľov vrátane veteránov, študentov a klientov poradenských služieb.

⬤ Niektorí čitatelia možno budú potrebovať čas na mentálnu prípravu, aby si osvojili poznatky z knihy.
⬤ Obmedzené pre tých, ktorí sa snažia aktívne zaoberať svojím stresom namiesto toho, aby sa mu úplne vyhýbali.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stress Into Strength: Resilience Routines for Warriors, Wimps, and Everyone in Between

Obsah knihy:

Premeňte vyčerpávajúci stres na pozoruhodnú silu prostredníctvom osvedčených postupov odolnosti, ktoré vyučuje inštruktor kritických udalostí a vedúci prvej pomoci.

Objavenie a precvičovanie ideálneho rytmu stresu a obnovy - fyzickej, sociálnej a duchovnej - posilní vaše zdravie, silu a odolnosť. Reakcie na stres sú automatické, ale aby ste mohli premeniť stres na silu, musíte sa zámerne venovať rutinným postupom, ktoré aktivujú vaše prirodzené systémy obnovy. Osvedčené tipy v celom dokumente Stresom k sile vám presne v tomto smere pomôžu.

Nick Arnett má za sebou vynikajúce, vysokostresové kariéry, okrem iného ako záchranár a hasič so skúsenosťami s domácimi a medzinárodnými katastrofami, ako aj v podnikovom svete ako zakladateľ a výkonný riaditeľ softvéru. Viac ako 15 rokov viedol a učil ľudí, ako byť odolní v prípade veľkých i malých kríz.

V knihe Stres v silu sa dozviete, ako:

⬤ Zbaviť sa raz a navždy mýtov o strese, ktoré posilňuje "negatívny" sklon ľudského mozgu.

⬤ Získať prehľad o svojich reakciách na stres založených na osobnostných vlastnostiach a nasmerovať všetky negatívne reakcie na kolene na pozitívne, dlhodobé reakcie, aby ste prekonali svoje najväčšie prekážky.

⬤ Naučte sa, ako si vybrať fyzické, sociálne a duchovné reakcie na stres a obnovu, ktoré vám pomôžu stať sa flexibilnejšími a odolnejšími.

⬤ Oboznámte sa s tipmi, kedy vyhľadať pomoc pri traume, ako zostať neohrozený počas krízy na pracovisku a dokonca ako vychovávať odolné deti.

Premeňte svoj osobný a profesionálny život vďaka poznatkom získaným v tých najstresujúcejších povolaniach, aké si viete predstaviť.