Stratégie športovej výživy pre úspech: Praktická príručka na zlepšenie výkonu prostredníctvom výživy

Pôvodný názov:

Sports Nutrition Strategies for Success: A Practical Guide to Improving Performance Through Nutrition

Obsah knihy:

Tento text poskytuje vedecky podložené výživové odporúčania, ktoré podporujú optimálny výkon a pohodu mladých športovcov.

Autori podávajú prehľad základov športovej výživy vrátane rozdelenia odporúčaní týkajúcich sa makroživín, mikroživín a hydratácie, ako aj optimálneho množstva a načasovania príjmu živín. Rozoberajú aj manažment hmotnosti a spôsob podpory športovcov pri dosahovaní zdravého nárastu alebo poklesu hmotnosti, príznaky, symptómy a liečbu porúch príjmu potravy a rizík a výhod výživových doplnkov.

Tento text uzatvárajú chutné a výživné recepty na jedlá a občerstvenie a zoznam renomovaných zdrojov. V konečnom dôsledku je tento text praktickým, zmysluplným a aplikovaným zdrojom informácií o športovej výžive pre odborníkov na telesnú výchovu v širokom spektre odborov.