Hodnotenie:
Kniha ponúka dobre preskúmaný výskum doomscrollingu, opisuje jeho negatívny vplyv na duševné a fyzické zdravie a zároveň poskytuje praktické stratégie na riešenie tejto závislosti. Čitatelia oceňujú hĺbavý, holistický prístup, pričom mnohí z nich zaznamenali osobné odhalenia a zlepšenia vo svojich životoch ako výsledok vedenia v knihe. Objavujú sa však kritické pripomienky týkajúce sa účinnosti druhej polovice knihy a množstva viny, ktorá sa kladie na čitateľov, ako aj návrhy na skrátenie dĺžky obsahu a zlepšenie zrozumiteľnosti.
Výhody:⬤ Dobre napísaná a preskúmaná
⬤ poskytuje praktické cvičenia
⬤ pomáha čitateľom identifikovať negatívne vzorce
⬤ načrtáva účinky doomscrollingu na duševné zdravie
⬤ ponúka konkrétne stratégie na zmenu
⬤ užitočné pre osobný rast
⬤ ocenia tí, ktorí chcú minimalizovať čas strávený pri obrazovke a zlepšiť duševnú pohodu.
⬤ Druhá polovica knihy bola vnímaná ako menej efektívna a ťažká na obviňovanie
⬤ dôraz na určité cvičenia nemusí nájsť odozvu u všetkých čitateľov
⬤ niektorí čitatelia mali pocit, že opakuje to, čo už vedia
⬤ mohlo by prospieť menej strán a stručnejšie podanie
⬤ chýbajú informácie o dôveryhodnosti autora
⬤ potrebné citácie niektorých lekárskych obsahov.
(na základe 16 čitateľských recenzií)
Stop Doomscrolling: How to Break the Cycle to Relieve Stress, Decrease Anxiety, and Regain Your Life
Keď sa pozriete na svoj telefón, vidíte len nekonečný prúd zlých správ?
Táto kniha vám pomôže pochopiť, čo je to doomscrolling a ako vám môže zničiť zdravie, poškodiť vzťahy a zanechať vás v depresii a osamelých.
Môže sa to stať každému. Táto kniha bola napísaná na pomoc všetkým, ktorí sa stratili v množstve zlých správ, ktoré vychádzajú každý deň. Pomôže vám pochopiť, prečo sa vám nedarí prestať, a ukáže vám evolučné príčiny vášho posadnutého správania. Poskytnem vám aj účinné kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa zbavili návyku na prechádzanie doomscrollingu. V tejto knihe objavíte cenné poznatky o nasledujúcich témach:
⬤ Čo je doomscrolling.
⬤ Aké sú evolučné a biologické dôvody tohto zlozvyku.
⬤ Ako doomscrolling poškodzuje vaše duševné a fyzické zdravie.
⬤ Ako ničí váš spoločenský život.
⬤ Ako sa tohto zlozvyku zbaviť a nahradiť ho zdravými alternatívami;
⬤ Ako obnoviť svoje zdravie a priateľstvá.
Môže sa zdať nemožné prestať so zlozvykom doomscrollingu, ale nie je to tak. Môžete to urobiť a získať späť svoj život.
Táto kniha vám ukáže osvedčené techniky, ako sa zbaviť tohto zlozvyku. Navyše vám pomôže obnoviť zdravie a stratené priateľstvá. Môžete znovu objaviť krásne, pozitívne veci vo svojom živote a vo svete okolo seba. Môžete urobiť pozitívne zmeny, ktoré vám pomôžu uniknúť z pasce, v ktorej práve žijete. Môžete sa zbaviť zlozvyku a nájsť slnko a krásne veci v živote, ktoré sú stále tam vonku.
Ak ste pripravení zbaviť sa zlozvyku prechádzania do záhuby a nájsť to, čo je v živote naozaj dobré a dôležité, táto kniha je pre vás. Nie je lepší čas ako súčasnosť, aby ste si začali brať svoj život späť z temného sveta doomscrollingu!
