Stojí za to zomrieť?: Program sebahodnotenia, aby stres pracoval pre vás, nie proti vám

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu „Stojí za to zomrieť?“ sa zdôrazňuje jej účinnosť pri zvládaní stresu a zmene pohľadu na život. Čitatelia oceňujú osobné skúsenosti, o ktoré sa autor podelil, a praktické rady na zvládnutie zdravotných problémov súvisiacich so stresom. Mnohí používatelia uvádzajú, že vďaka poznatkom získaným z knihy majú výrazný pozitívny vplyv na ich život a celkovú pohodu, preto ju odporúčajú tým, ktorí sa stretávajú so stresom.

Ponúka účinné stratégie zvládania stresu, poskytuje osobné postrehy autora, podložené štúdiami o zmene životného štýlu, pomáha čitateľom prehodnotiť ich prístup k životu a práci, praktické rady pre zdravie srdca, transformuje život čitateľov, veľmi odporúčaná a pôsobivá.

Existujú zmienky o získaní použitých výtlačkov pri očakávaní nových a niektorí recenzenti poznamenali, že je to len ďalšia svojpomocná kniha spomedzi mnohých.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Is It Worth Dying For?: A Self-Assessment Program to Make Stress Work for You, Not Against You

Obsah knihy:

Prelomové skúmanie stresu a jeho vplyvu na zdravie a choroby

Kardiológ Robert S. Eliot identifikuje "horúcich reaktorov" - zdanlivo zdravých ľudí, ktorí prehnane reagujú na také bežné udalosti, ako je prehra v tenise alebo zmeškaný vlak. Ak ste "horúci reaktor", možno reagujete na stres maximálnym fyzickým úsilím, ktoré si vyberá veľkú daň na vašom zdraví... bez toho, aby ste si to uvedomovali.

Kniha Stojí za to zomrieť? vychádza z viac ako dvadsaťročného výskumu s tisíckami pacientov, pričom zvládanie stresu sa dostáva z popovej psychológie do hlavného prúdu medicíny. Dr. Eliot identifikuje spôsoby, akými stres ovplyvňuje srdce, cievy a telo, a poskytuje nám nové, objektívne spôsoby, ako odhaliť stres skôr, než dôjde k jeho poškodeniu. Ponúka kompletný program na rozpoznanie, zníženie a zvrátenie skrytých účinkov stresu vo vašom živote - aby stres pracoval pre vás, nie proti vám.

Naučíte sa:

- Ako si zmerať vlastnú "teplotu stresu" (výsledky vás možno prekvapia)

- Či ste "horúci" alebo "studený" reaktor.

- Ako sa zbaviť stresu súvisiaceho s prácou.

- Ako znížiť svoju závislosť od alkoholu, drog a tabaku.

- Ako si udržať zmysel pre kontrolu a sebaovládanie prakticky v každej situácii.

- Navyše kompletný plán výživy na zníženie stresu, techniky relaxačnej terapie a aeróbny fitnes program na posilnenie srdca, ktorý trvá dvadsať minút denne a tri dni v týždni.