Stojí za to riskovať: Ako si mikrodostať odvahu, aby ste si zvýšili odolnosť, viac sa spojili a ponúkli sa svetu

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu Stojí za to riskovať sa zdôrazňuje jej účinnosť pri podpore odolnosti prostredníctvom humoru, zrozumiteľného obsahu a stratégií podporených výskumom. Čitatelia oceňujú autorov prístupný štýl, praktické tipy, ako čeliť výzvam, a zameranie na „mikrodávkovanie odvahy“, ktoré podporuje malé, zvládnuteľné riziká. Mnohí ju považujú za cenný zdroj informácií na osobný rast aj profesionálne využitie, najmä v terapeutickom kontexte. Existujú však náznaky, že nemusí nájsť odozvu u tých, ktorí sú skeptickí voči svojpomocným žánrom.

⬤ Zmysluplné a účinné čítanie, popretkávané humorom
⬤ výskumom podložené poznatky
⬤ praktické stratégie odolnosti
⬤ relatívny obsah
⬤ dobre spracovaný a ľahko čitateľný
⬤ ponúka podporný tón
⬤ obsahuje humor a praktické cvičenia
⬤ vhodné pre terapeutov aj bežných čitateľov
⬤ povzbudzuje k malým, zvládnuteľným rizikám.

Nemusí sa páčiť tým, ktorí sú skeptickí voči svojpomocným knihám; niektorým čitateľom môže obsah pripadať známy alebo neinovatívny.

(na základe 32 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Worth the Risk: How to Microdose Bravery to Grow Resilience, Connect More, and Offer Yourself to the World

Obsah knihy:

Objavte výhody strategického riskovania - ocenený behaviorálny vedec sa delí o praktickú príručku, ako využiť malé, zámerné činy odvahy na budovanie odolnosti, sebadôvery a spojenia.

Sme bombardovaní správami o tom, aký je svet nebezpečný - zo skutočných aj falošných správ. Keď sa však schováme a snažíme sa žiť v bubline bezpečia, môžeme sa odrezať od bohatstva a radosti, ktoré nám život ponúka. V knihe Stojí za to riskovať nám Dr. Kristen Leeová ukazuje, že "mikrodávkovaním" malých činov odvahy a spojenia môžeme znovu získať sebadôveru a odolnosť, ktoré potrebujeme na plnohodnotný a zmysluplný život. "Sme predurčení na to, aby sme riskovali," hovorí. "Keď sa lepšie vyrovnáme s nepríjemným, náš nervový systém sa zmení tak, aby nás podporoval v prežívaní odvážneho, dobrodružného a pestrého života.".

V každej kapitole knihy Stojí za to riskovať Lee poskytuje solídnu dávku vedeckých poznatkov o mozgu v kombinácii s praktickými krokmi, ktoré vám pomôžu vybudovať si sebadôveru a udržať sa vo výzvach. Vďaka zmesi príbehov, kompozičných náčrtov, vedy, starovekej múdrosti, behaviorálnej vedy a praktických cvičení preskúmate:

- Čo je to odvaha? Vyvrátenie mýtov a objavenie sily každodenných činov odvahy.

- Prečo pocit preťaženia neznamená, že ste "snehová vločka".

- Nástroje na pochopenie a reguláciu vašich emócií, obáv a zvykov vyhýbania sa.

- Liečebné postupy a usmernenia na zvýšenie vašej odolnosti voči traume, akútnemu stresu a posttraumatickej stresovej poruche.

- Poznatky a stratégie na orientáciu v jedinečných výzvach našej polarizovanej, médiami presýtenej kultúry.

- Ako si osvojiť svoju "osobnú legendu" a stať sa aktívnym osloboditeľom - pre seba aj pre ostatných.

Riziká sú súčasťou života - a "hranie na istotu" môže skončiť znížením práve tých vlastností, ktoré nám umožňujú prispôsobiť sa, tvoriť a slúžiť svojmu životnému cieľu. Kniha Stojí za to riskovať vás prevedie účinným prístupom k prijímaniu malých, hodnotovo orientovaných šancí, ktoré zvyšujú vašu schopnosť prosperovať. "Nie ste svojou traumou, nálepkami, strachom ani surovými emóciami," píše Lee. "Ste predurčení na odolnosť. Váš ľudský duch je nezdolný.".