Stlačte pauzu pred jedlom

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Lindy Mintleovej „Press Pause Before You Eat“ ponúka praktické rady na pochopenie a zmenu vzťahu k jedlu s dôrazom na uvedomelé stravovanie. Zatiaľ čo niektorí čitatelia ju považujú za transformačnú a plnú užitočných nástrojov, iní ju kritizujú pre jej silný náboženský podtón a vnímaný nedostatok originálneho obsahu.

⬤ Poskytuje praktické rady, ktoré sa dajú okamžite realizovať.
⬤ Ponúka pohľad na emocionálne stravovanie a zvyky týkajúce sa jedla.
⬤ Mnohí čitatelia oceňujú štruktúrovaný prístup k riešeniu závislosti od jedla.
⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľný.
⬤ Podporuje uvedomelosť a zámernosť pri jedení.
⬤ Pozitívne recenzie vyzdvihujú jej potenciál zmeniť vzťah čitateľov k jedlu.

⬤ Silný náboženský podtón, ktorý nemusí osloviť všetkých čitateľov.
⬤ Niektorí majú pocit, že obsah sa opakuje alebo nie je prelomový.
⬤ Kritika pre prílišnú anekdotickosť a nedostatok empirickej podpory.
⬤ Viacerí recenzenti spomínajú, že sa cítia byť zavádzaní nedostatkom informácií o kresťanskom zameraní opisu.
⬤ Niektorí považujú prístup knihy za príliš terapeutický a kazateľský, čo vedie k frustrácii.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Press Pause Before You Eat

Obsah knihy:

Vo svete, ktorý skôr koná, ako myslí, je čas "stlačiť pauzu"...

Stlačte tlačidlo Pause Before You Eat a rozlúčte sa s uponáhľaným a bezmyšlienkovitým jedením. Táto prelomová kniha vrhá svetlo na najviac prehliadanú oblasť nášho vzťahu k jedlu: bezmyšlienkovité a neúmyselné jedenie. Učí čitateľov pochopiť, PREČO jedia, a poskytuje praktické, overené stratégie na kontrolu jedenia. Diéty liečia symptómy; kniha Stlačte pauzu, než sa najete sa zaoberá hlavnými príčinami neúmyselného jedenia a obnovuje radosť z vedomého jedenia. Zaneprázdnenosť sa prejavuje v jedení v pohybe alebo v úplnom vynechávaní jedla. Život je plný nielen multitaskingu a uponáhľaných chvíľ, ale aj konzumácie na cestách. Jedenie sa stáva vecou, ktorú treba robiť pri iných činnostiach, a príliš často sa stáva zdrojom pocitu viny a utrpenia. Čím viac sa ľudia cítia vystresovaní a zaneprázdnení, tým viac sa jedlo stáva zdrojom uspokojenia, úľavy a otupenia, ako aj vítaným priateľom. Na riešenie súčasnej epidémie obezity a boja ľudí s vlastnou hmotnosťou je potrebný nový prístup - taký, ktorý sa bude zaoberať emocionálnou, vzťahovou a duchovnou stránkou jednotlivca a jeho vzťahu k jedlu.

Dr. Linda Mintle, licencovaná odborníčka v klinickej praxi.

A špecialistka na poruchy príjmu potravy, vie, že pokiaľ.

Ľudia sú trénovaní, aby sa zámerne starali o svoje stravovanie, budú.

budú naďalej jesť bezmyšlienkovite a budú patriť k 90-95 percentám.

neúspešných diét. Preto stlačte tlačidlo Pauza pred jedlom.

Je normatívnym sprievodcom na zámerné pestovanie uvedomelého.

Vedomie o jedení, ktoré sa stará o telo, dušu a ducha.

Jedlo nie je náš nepriateľ, ale niečo, čo si treba vychutnať.