Still-In the Storm (V búrke): Ako zvládať stres a dosiahnuť v živote rovnováhu

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka praktické rady, ako sa vyrovnať so stresom, zameriava sa na pochopenie jeho príznakov a rozdeľuje stresory na zvládnuteľné časti, aby sa dali lepšie zvládnuť. Je stručná a dá sa rýchlo prečítať, čo z nej robí užitočný zdroj informácií pre tých, ktorí chcú znížiť stres.

Praktické a prízemné rady, rýchlo sa číta (asi hodinu), obsahuje stratégie na rozpoznanie a izoláciu stresorov, potenciálne užitočné pri znižovaní úrovne stresu, zrozumiteľne napísané.

Kniha je krátka, čo môže u niektorých čitateľov vyvolať túžbu po väčšej hĺbke alebo rozsiahlejších stratégiách.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Still-In the Storm: How to Manage Your Stress and Achieve Balance in Life

Obsah knihy:

Prečo používať práve túto knihu na prekonanie stresu?

Jednoducho. Táto príručka predstavuje použiteľný a prístupný program cvičení, ktoré ponúkajú dlhodobé riešenia stresu. Identifikuje a vysvetľuje techniky, ktoré najviac posilňujú, sú príjemné a účinné pri odbúravaní stresu, vrátane:

⬤ hypnóza.

⬤  kognitívne stratégie.

⬤ vizualizácia.

⬤ časový manažment.

⬤ relaxácia.

⬤ cvičenie.

⬤ pozitívny mentálny nácvik.

Cieľom tejto knihy je prístupnosť, ktorá zodpovedá prehľadnému usporiadaniu so zábavnými kreslenými ilustráciami a čitateľsky prívetivým tónom. Okrem zábavy však ponúka aj závažné posolstvo a prichádza s vážnou istotou autorových dvadsaťpäťročných skúseností s pomocou ľuďom pri zvládaní úzkosti a stresu.

Predtým vyšla pod názvom Still - In The Storm: Ako zvládnuť stres a dosiahnuť v živote rovnováhu ( ISBN 978-189983641-3) - zmenená veľkosť a formát.