Stať sa udržateľným bežcom: Séria 2: Bežecký sprievodca pre život, komunitu a planétu

Recenzie čitateľov

Kniha Stať sa udržateľným bežcom je chválená ako vynikajúci sprievodca pre bežcov všetkých úrovní, ktorý ponúka cenné poznatky o udržiavaní zdravého vzťahu k behu, komunite a životnému prostrediu. Kniha vyvažuje praktické rady s osobnými anekdotami, vďaka čomu je zrozumiteľná a pútavá.

⬤ Prístupné pre bežcov na akejkoľvek úrovni skúseností.
⬤ Pútavé osobné príbehy autorov.
⬤ Ponúka praktické tipy pre dlhodobý beh a udržateľnosť.
⬤ Zaoberá sa psychologickými aspektmi behu vrátane konceptu RED (relatívny nedostatok energie pri športe).
⬤ Poskytuje holistický pohľad na vplyv behu na seba, komunitu a planétu.
⬤ Podporuje vyvážený a plnohodnotný prístup k behu a životu.
⬤ Prístupný a posilňujúci, vyhýba sa pocitom viny alebo zmätku v súvislosti s udržateľnosťou.

⬤ Niektorí čitatelia môžu považovať tempo za pomalé vzhľadom na hĺbku obsahu, ktorý nabáda k zamysleniu.
⬤ Hoci je kniha určená širokému publiku, pre tých mimo bežeckej komunity môže byť niektorý obsah menej relevantný.
⬤ Zameranie na udržateľnosť nemusí na prvý pohľad osloviť všetkých čitateľov.

(na základe 21 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Becoming a Sustainable Runner: A Guide to Running for Life, Community, and Planet

Obsah knihy:

Stať sa trvalo udržateľným bežcom nie je len ďalšia bežecká príručka o rozvoji fyzických vlastností na rýchlejší alebo dlhší beh. Pomôže vám dosiahnuť nový cieľ, ktorý spája vašu vášeň pre beh so záujmom o vaše zdravie, komunitu a životné prostredie. Spája koncepty vnútornej a vonkajšej udržateľnosti spôsobom, ktorý vám pomôže behať, myslieť a konať spôsobom, ktorý je v súlade s vašimi hodnotami.

Kniha je rozdelená do troch častí a na začiatku vám poskytne nástroje na to, aby ste vo svojom behu našli vzrušenie a radosť a dlhodobo si beh udržali. Patrí medzi ne uvedomenie si stresorov, stanovenie nových výziev, zmena miesta, kde beháte, a toho, s kým beháte, a uprednostnenie fyzického a duševného odpočinku, aby sa minimalizovalo riziko zranenia, choroby a vyhorenia.

Ďalej objavte spôsoby, ako obohatiť svoj beh prostredníctvom osobných kontaktov. Dozviete sa, aké dôležité je pripojiť sa k bežeckej komunite alebo vytvoriť komunitu, ktorá podporuje kamarátstvo s ostatnými, ktorí veria v silu služby a v to, že sa dajú vrátiť zmysluplným a vplyvným spôsobom.

Potom využite svoju vášeň pre udržanie našej planéty. Spoznajte, čo znamená byť ekologicky uvedomelým cestovateľom, rozhodujte sa ekologicky, kde beháte a aké produkty používate, a znížte svoju uhlíkovú stopu pomocou zásad 3R: znižovanie, opätovné používanie a recyklácia.

V celej knihe si vychutnáte príbehy autorov o ich osobných výzvach a triumfoch ako bežcov a správcov životného prostredia. Citáty a postrehy známych bežcov, ktorí sú zároveň obhajcami klimatických zmien a environmentálnej spravodlivosti, podčiarkujú šírku a hĺbku problémov, ktorým všetci čelíme.

Ako bežec máte moc zmeniť svet k lepšiemu. Kniha Stať sa trvalo udržateľným bežcom vám ponúka realizovateľné kroky, ktoré vám v tom pomôžu.