Šťastný vlak: Intuitívny cvičebný plán pre každé telo

Recenzie čitateľov

Kniha sa stretla s nadšenou chválou za prístup k intuitívnemu pohybu a pozitívnemu vnímaniu tela, ale aj s kritikou za čitateľnosť písma a niektoré normatívne prvky. Celkovo je vnímaná ako cenný zdroj informácií pre všetkých, ktorí bojujú s kultúrou stravovania a hľadajú inkluzívnejší pohľad na cvičenie a pohodu.

⬤ Posilňuje čitateľov, aby do svojho života začlenili intuitívny pohyb a spochybnili tak fatfóbnu kultúru stravovania.
⬤ Ponúka nový pohľad na fitnes, ktorý sa zameriava skôr na pôžitok ako na chudnutie.
⬤ Obsahuje praktické rady a štruktúrované postupy, ktoré čitateľov motivujú.
⬤ Obsahuje krásne ilustrácie a premyslený dizajn, ktorý umocňuje zážitok z čítania.
⬤ Venuje sa rôznym tvarom a veľkostiam tela, čím podporuje začlenenie do fitnes.
⬤ Poskytuje súcitný a premyslený prieskum náročných tém súvisiacich s cvičením a dobrou životosprávou.

⬤ Písmo je ťažko čitateľné, čo niektorým čitateľom spôsobuje námahu.
⬤ Niektorí považujú 10-týždňový plán za príliš normatívny alebo nevýrazný, čo je v rozpore s hlavným posolstvom knihy, ktorým je intuitívny pohyb.
⬤ Určitý obsah sa môže zdať opakovaný alebo nie je prevratný v porovnaní s inými zdrojmi intuitívneho stravovania.
⬤ Niekoľko čitateľov považuje zastúpenie „domácich“ cvičení za zavádzajúce vzhľadom na charakter zahrnutých cvičení.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Train Happy: An Intuitive Exercise Plan for Every Body

Obsah knihy:

Zbavte sa "pravidiel cvičenia" a naučte sa milovať cvičenie a hýbanie telom mnohými spôsobmi!

Osobná trénerka a moderátorka Tally Ryeová má za cieľ zmeniť naše zmýšľanie o cvičení a povzbudiť vás, aby ste k nemu pristupovali so zmyslom pre starostlivosť o seba namiesto tradičného rozprávania o sebatrestaní. Získajte vedomosti a nástroje, ktoré vám umožnia orientovať sa na ceste k holistickému prístupu k fitness, ktorý je v prvom rade zameraný na zdravie a zahŕňa poznatky popredných odborníkov na telesný vzhľad, duševné zdravie a intuitívne stravovanie.

Pri čítaní objavíte úžasné výhody pravidelnej aktivity pre fyzické a duševné zdravie a následne začnete pociťovať ich účinky pri dodržiavaní Tallyho 10-týždňového tréningového plánu. Plán je navrhnutý tak, aby ho bolo možné trvalo a flexibilne zaradiť do vášho života, pretože poskytuje tréningy s odporom, tréningy s telesnou váhou a týždenné výzvy, aby ste si ho mohli neustále obmieňať, a to všetko môžete vykonávať v pohodlí domova.