Šťastný bežec: Bežecký seriál: Milujte proces, zrýchlite a bežte dlhšie

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu Šťastný bežec sa vyzdvihuje, že je to transformačná kniha pre bežcov aj nebežcov, ktorá sa zameriava na mentálne a emocionálne aspekty behu a zároveň poskytuje praktické tréningové rady. Čitatelia oceňujú jej pozitívne posolstvo, humor a trénerskú filozofiu autorov, ktorá kladie dôraz na sebaprijatie a radosť z behu.

Poskytuje holistický prístup k behu, ktorý vyvažuje fyzický tréning s duševnou pohodou.

Podporuje pozitívne myslenie a vnútornú motiváciu a povzbudzuje bežcov, aby v behu našli radosť.

(na základe 134 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Happy Runner: Love the Process, Get Faster, Run Longer

Obsah knihy:

Začína vás každodenný beh ťahať dole? Stal sa beh skôr povinnosťou ako radosťou, ktorou kedysi bol? Potom je pre vás odpoveďou kniha Šťastný bežec.

Autori David a Megan Rocheovci veria, že svoj bežecký potenciál nedosiahnete bez dôslednosti a radostných každodenných dobrodružstiev, ktoré vedú k dlhodobému zdraviu a šťastiu. Vedení svojimi osobnými skúsenosťami a trénerskými skúsenosťami poukazujú na mentálne a emocionálne faktory, ktoré vám pomôžu presne sa naučiť, ako sa stať šťastným bežcom a dosiahnuť svoje osobné maximum.

V súlade s prístupom „trochu práce, trochu zábavy“ predstavuje Šťastný bežec tri prikázania šťastného behu a naučí vás, ako vyvážiť námahu pri behu s jednoduchou radosťou z tejto aktivity:

- Naučte sa behať rýchlo, dlho a zostať zdravý vďaka osvedčeným tréningovým metódam.

- Prečítajte si skutočné príbehy profesionálnych a rekreačných športovcov, ktorí dosiahli osobný prelom, keď sa naučili milovať proces behu.

- Pochopte, ako prispôsobiť beh na základe svojho osobného životného štýlu a cieľov, ako aj ako sa vyhnúť komplikáciám spôsobeným zraneniami.

- Rozvíjajte svoju vieru v seba samého a urobte z pozitívneho nastavenia svoje štandardné nastavenie, aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele.

Či už bojujete s vyhorením, vraciate sa po zranení, alebo ste v behu nováčik a chcete si užiť 5K alebo ultramaratón, vedecky podložené tréningové pokyny v knihe Šťastný bežec vám pomôžu zrýchliť, predĺžiť trasu a žiť silnejšie - a to všetko s úsmevom.