Šťastné telo: Jednoduchá veda o výžive, cvičení a relaxácii (Black&White)

Recenzie čitateľov

Recenzie používateľov vo všeobecnosti zdôrazňujú účinnosť programu „The Happy Body“ pri zlepšovaní sily, flexibility, držania tela a celkovej pohody. Mnohí používatelia po dôslednom dodržiavaní programu uvádzajú výrazné pozitívne zmeny vo svojom tele a zdraví. Niektorí však považovali organizáciu knihy za mätúcu a zdôrazňovali potrebu osobnej inštruktáže, ktorá by objasnila postupnosť cvičení.

⬤ Efektívny program vedúci k zlepšeniu flexibility, sily, držania tela a celkového zdravia.
⬤ Holistický prístup zameraný na stravu, cvičenie a relaxáciu.
⬤ Kvalitná publikácia s dôkladným vysvetlením a praktickými radami.
⬤ Mnohí používatelia uvádzali výsledky, ktoré im zmenili život, znížili bolesť a zvýšili odolnosť pri fyzických aktivitách.
⬤ Vhodné pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti a možno ich vykonávať kdekoľvek s minimálnym vybavením.

⬤ Zmätočná organizácia robí sledovanie knihy náročným.
⬤ Niektoré názvy a kapitoly sú zavádzajúce, čo spôsobuje neistotu v postupnosti cvičení.
⬤ Niektorý obsah sa môže zdať príliš zjednodušený a zanedbáva individuálne rozdiely v telesných typoch a zdravotnom stave.
⬤ Nie všetci používatelia mali pocit, že by mohli plne porozumieť programu bez osobného vedenia.

(na základe 223 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Happy Body: The Simple Science of Nutrition, Exercise, and Relaxation (Black&White)

Obsah knihy:

HOTLINE HAPPY BODYAk máte otázky alebo potrebujete podporu, môžete požiadať Jerzyho o pomoc. Je k dispozícii na ZOOM každý deň na poludnie PST.

Ak sa chcete pripojiť k jeho stretnutiu, použite čísla 4594418282Jerzy vám rád pomôže stať sa mladším a vytvoriť si šťastnejší život. V tejto knihe opisuje Program šťastného tela, ktorý je celkovým zdravotným programom, nielen cvičením alebo diétnym plánom. Na nasledujúcich stranách sa dozviete, ako bezpečne schudnúť 1.

0 až 2,5 kilogramu každý týždeň a udržať si ich bez toho, aby ste uviazli na plató. Nad celým procesom budete mať úplnú kontrolu, až do gramu.

Okrem toho, že vás program naučí, ako schudnúť, pomôže vám aj obnoviť pružnosť a držanie tela, ktoré ste mali ako malé dieťa, a stať sa štíhlejšími, silnejšími a rýchlejšími, než ste kedy boli. Toto druhé vydanie obsahuje nové inšpiratívne svedectvá z práce s top manažérmi v Silicon Valley za posledných 15 rokov.

Obsahuje aj nové užitočné nástroje vrátane Stručného prehľadu prvých 7 týždňov programu, rozsiahleho zoznamu online zdrojov a osnovy na prehĺbenie pochopenia toho, ako vás Šťastné telo môže podporiť v každom desaťročí. Návod na cvičenie bol rozšírený o podrobnejšie informácie týkajúce sa správneho vykonávania a materiál o stravovacom pláne teraz obsahuje odkazy na nové recepty a jednoduché stratégie, ktoré zefektívnia vaše varenie na podporu ideálnej telesnej hmotnosti, štíhlosti a zdravia.