Šťastné črevo, zdravá váha: Šťastné črevo je kľúčom k dosiahnutiu a udržaniu zdravej váhy.

Recenzie čitateľov

Recenzie vyzdvihujú knihu ako komplexného sprievodcu črevným zdravím, ktorý ponúka cenné poznatky o výžive a prepojení mysle a tela. Mnohí čitatelia ju považujú za informatívnu a zrozumiteľnú, vďaka čomu je vhodná pre široké publikum. Niektorí komentátori však poznamenali, že konverzačný štýl môže viesť k nedostatočnej orientácii.

Informatívna o zdraví čriev a výžive, dobre preskúmaná, ľahko pochopiteľná, zdôrazňuje prepojenie medzi mysľou a telom, praktické odporúčania pre zdravší život.

Konverzačný štýl môže pôsobiť rušivo a môže viesť k nedostatočnej orientácii v prezentácii informácií.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Happy Gut, Healthy Weight: Discover How a Happy Gut Holds the Key to Achieving and Maintaining Your Healthy Weight

Obsah knihy:

Je možné, že naša spracovaná strava v kombinácii s vysoko vyvinutým a čoraz viac digitalizovaným životným štýlom má priamy vplyv na narušenie nášho metabolizmu, ktorý je regulátorom našej hmotnosti. Boj proti obezite teda nie je len otázkou príjmu a výdaja kalórií, ale vyžaduje si integrovaný prístup k celému človeku.

Ak chcete skutočne schudnúť a udržať si váhu, musíte jesť viac baktérií - biliónov užitočných baktérií, ktoré žijú vo vašich črevách a zohrávajú zásadnú úlohu pri udržiavaní zdravého a šťastného tela. V tejto knihe sa dozviete: - ako jednoduché zmeny v stravovaní vyživujú mikrobióm a regulujú metabolizmus; - prečo je detoxikácia kľúčovou súčasťou obnovenia metabolizmu; - prečo je dôležité pochopiť súvislosť medzi stresom a mikrobiómom; a - ako môže byť strava vaším najlepším probiotikom.

Autorka tiež vysvetľuje, ako cvičenie a sústredené dýchanie môžu zlepšiť zdravie čriev, a delí sa s vami o tipy, ako si zvýšiť úspech po operácii na zníženie hmotnosti. Pridajte sa k autorovi, ktorý skúma črevný mikrobióm a jeho celkový vplyv na zdravie s osobitným zameraním na obezitu a hmotnosť.