Hodnotenie:
Kniha Šťastné brucho od Nadyi Andreevy má prevažne pozitívne recenzie pre svoj prístupný a zrozumiteľný prístup k výžive, tráveniu a celkovej pohode. Čitatelia oceňujú zrozumiteľný štýl písania a ponúkané praktické rady. Hoci mnohí v nej nachádzajú inšpiráciu a konkrétne nástroje na zlepšenie svojho zdravia, niektorí recenzenti upozorňujú na problémy, ako je chýbajúci obsah v konkrétnych vydaniach a nedostatočná hĺbka v niektorých oblastiach.
Výhody:⬤ Komplexný a praktický návod na výživu a trávenie.
⬤ Ľahko čitateľné a zrozumiteľné, s hovorovým štýlom písania.
⬤ Ponúka nový pohľad na zdravé stravovacie návyky, uvedomelé stravovanie a začlenenie ajurvédskych postupov.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú výrazné zlepšenie svojho tráviaceho zdravia a celkovej pohody.
⬤ Pozitívne osobné skúsenosti, o ktoré sa čitatelia podelili, poukazujú na účinnosť knihy pri inšpirovaní k zmene životného štýlu.
⬤ V niektorých vydaniach chýbajú prílohy, ako sú tabuľky a recepty, čo niektorým čitateľom znižuje zážitok z knihy.
⬤ Niekoľko recenzentov má pocit, že informácie sú príliš základné alebo že im chýba hĺbka a vedecká prísnosť.
⬤ Verzia pre Kindle je kritizovaná za problémy s formátovaním, ktoré sťažujú čítanie niektorých častí.
⬤ Niektorí čitatelia spomínajú, že kniha príliš často odkazuje na autorovu webovú stránku bez toho, aby poskytla dostatok informácií v samotnom texte.
(na základe 64 čitateľských recenzií)
Happy Belly: A Woman's Guide to Feeling Vibrant, Light, and Balanced
TRÁVENIE JE ZÁKLADOM ZDRAVIA.
Stav vášho trávenia určuje zdravie každej bunky vo vašom tele, vrátane krvných, svalových a nervových buniek, produkovaných neurónov a vytváraných hormónov. Bez efektívneho trávenia nemôžeme dúfať v silný imunitný systém, plochý žalúdok, účinné vylučovanie toxínov, pozitívne emocionálne zdravie a žiarivú energiu. HAPPY BELLY je o dosiahnutí optimálneho zdravia trávenia, ktoré vytvára jasnú myseľ a zdravú váhu bez počítania kalórií, diétnych potravín alebo iných obmedzení.
HAPPY BELLY je nabitý praktickými radami pre život a stravovanie, cvičeniami na písanie denníkov a starodávnymi poznatkami ajurvédy, ktoré vám pomôžu vytvoriť si individuálny prístup k jedlu založený na kombinácii vonkajšej a vnútornej múdrosti.
Sprievodca plný vedomostí pre každého, kto je unavený z nadúvania, nepravidelnosti a pocitu preťaženia alebo strachu z jedla. Naďa Andreeva je certifikovaná wellness trénerka, ktorá je profesionálne vyškolená v oblasti vedomého stravovania. Pracovala so stovkami žien na zlepšení ich zdravia prostredníctvom lepšieho trávenia. Dovoľte Nadyi, aby vás previedla procesom analýzy návykov, ktoré stoja za zlým trávením. Ponúka návody, ako si krok za krokom vytvoriť nové návyky týkajúce sa jedla, stravovania a vzťahu k vlastnému telu.
Cieľ knihy je jednoduchý: slúžiť ako zdroj informácií, ktorý budete používať opakovane, či už potrebujete inšpiráciu, informácie alebo recept na čaj upokojujúci brucho. Je to návod, ako si vytvoriť lepší vzťah so svojím telom a trávením prostredníctvom budovania povedomia, porozumenia a otvoreného dialógu.
Na základe vlastných skúseností a poznatkov získaných pri práci so stovkami žien v rámci svojej súkromnej wellness koučingovej praxe Nadya Andreeva povzbudzuje čitateľky, aby si našli vlastný vyvážený prístup k stravovaniu, ktorý pomôže ich tráveniu.
Dozviete sa:
- Ako znížiť a predchádzať nadúvaniu po jedle a pomôcť svojmu žalúdku, aby bol pravidelný.
- Ako prekonať emocionálne prejedanie, prejedanie sa a prejedanie sa, ktoré zaťažujú vaše trávenie a vytvárajú negatívny vnútorný dialóg.
- Ľahko stráviteľné potraviny, ktoré pomáhajú upokojiť citlivé a podráždené črevá a zároveň poskytujú zdroj energie a uspokojenia bohatý na živiny.
- Tipy a triky týkajúce sa zaobchádzania s jedlom s láskou a schopnosti dopriať si ho, pokiaľ ho vyvážite určitými čajmi, koreninami a činnosťami.
- Ako využiť svoju myseľ a emócie na to, aby ste pomohli svojmu telu uzdraviť sa.
Ako sa vysporiadať s jedným z hlavných nepriateľov efektívneho trávenia - stresom.