Hodnotenie:
Kniha poskytuje praktické rady a výživové usmernenia pre ženy, ktoré prežívajú perimenopauzu a menopauzu. Mnohé čitateľky ju považujú za pútavú a zrozumiteľnú a ponúka cenné poznatky o zvládaní príznakov prostredníctvom zmeny stravy a životného štýlu. Niektorí však majú pocit, že riešenia sa trochu opakujú a že kniha nemusí dostatočne riešiť všetky zdravotné potreby.
Výhody:⬤ Informatívna a dobre napísaná
⬤ poskytuje užitočné rady týkajúce sa stravovania a životného štýlu
⬤ prístupný a pútavý štýl
⬤ nápomocná pri zvládaní príznakov menopauzy
⬤ dobré návrhy receptov
⬤ posilňuje ženy vedomosťami o menopauze.
⬤ Niektorí čitatelia považujú odporúčania za opakujúce sa
⬤ chýbajú vzorové jedálne lístky pre ľahšiu orientáciu
⬤ nemusia byť dostatočné na riešenie závažných príznakov menopauzy bez lekárskeho zásahu.
(na základe 56 čitateľských recenzií)
The Happy Menopause: Smart Nutrition to Help You Flourish
Keďže žiadne dve cesty menopauzou nie sú rovnaké, tento veľmi praktický a prístupný sprievodca výživou a životným štýlom umožňuje ženám zostaviť si diétu na mieru, ktorá je zameraná na ich symptómy, s minimom starostí a námahy.
Táto praktická príručka o výžive a životnom štýle poskytuje ženám nástroje na zostavenie vlastnej diéty v období menopauzy, ktorá sa špecificky zameriava na symptómy, ktoré sú pre ne dôležité. Existuje veľa spôsobov, ako môže výživa podporiť zdravú a šťastnú menopauzu, ale univerzálny prístup jednoducho nebude fungovať. Skutočnosť je taká, že existuje mnoho rôznych symptómov menopauzy a žiadne dve ženy nemajú rovnaké skúsenosti.
Jackie vysvetľuje, ako môže menopauza a perimenopauza zmeniť vaše telo a ako môže vaša strava citeľne ovplyvniť to, ako sa cítite, bez ohľadu na to, či užívate HRT alebo nie. Každá časť venovaná symptómom poskytuje celý rad cielených výživových riešení, praktických rád týkajúcich sa životného štýlu a jednoduchých tipov na recepty, ktoré môžete zaradiť do svojej každodennej rutiny.
Jackie je skúsená lekárka, ktorá sa špecializuje na poskytovanie reálnych rád zaneprázdneným ženám. Táto kniha je navrhnutá tak, aby boli kľúčové informácie čo najjednoduchšie dostupné, a odráža jej charakteristický praktický štýl, ktorý z nej robí ideálne komplexné riešenie pre každého, kto žongluje s menopauzou a požiadavkami náročnej práce a hektického rodinného života.