Starostlivosť o seba pre novopečené mamičky: Ako prežiť rok po pôrode

Recenzie čitateľov

Mnohí rodičia si knihu pochvaľujú ako cenný zdroj informácií o popôrodnej starostlivosti, ktorý kladie dôraz na starostlivosť o seba pre mamičky aj oteckov. Ponúka praktické rady, príklady zo života a prívetivý štýl písania. Niektorí používatelia však zistili, že ich výtlačky sú poškodené, alebo poznamenali, že obsah je neoriginálny a väčšinou ide o zdravý rozum, najmä pre skúsenejšie matky.

⬤ Venuje sa zásadným popôrodným témam
⬤ ponúka praktické rady a reálne príklady
⬤ prívetivý a príjemný štýl písania
⬤ odporúča sa ako darček pre nových rodičov
⬤ podporuje starostlivosť o seba a duševnú pohodu.

Niektoré knihy prišli poškodené alebo neprišli vôbec; niekoľkým čitateľom sa informácie zdali opakujúce sa a nezmyselné, najmä pre starších alebo skúsenejších rodičov.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Self-Care for New Moms: Thriving Through Your Postpartum Year

Obsah knihy:

Preskúmajte stratégie popôrodnej starostlivosti o seba v oblasti stravovania, obrazu tela, emócií, dojčenia a tvorby mlieka, sexu a mnoho ďalšieho

Úloha materstva je úlohou, v ktorej sa od žien neustále vyžaduje, aby sa sústredili na potreby všetkých ostatných, len nie seba. To je významný problém v oblasti starostlivosti o seba, kde v snahe postarať sa o iných často ignorujeme vlastný hlad, hladinu energie a emócie.

Kniha Starostlivosť o seba pre novopečené mamičky, napísaná z pohľadu terapeutky aj zaneprázdnenej mamičky, obsahuje niekoľko cvičení, ktoré otvárajú oči, rozhovory s celou radou odborníkov (ktorí sú zhodou okolností tiež mamami) a užitočné intervencie, ktoré vám pomôžu prekonať chronické vyčerpanie typické pre popôrodný rok.

Stratégie starostlivosti o seba zahŕňajú:

⬤ Cvičenie a joga.

⬤ Práca na zotavení panvového dna.

⬤ Psychoterapia.

⬤ Techniky súcitu so sebou samým.

⬤ Doplnkové a alternatívne metódy (masáže, chiropraktika alebo akupunktúra).

⬤ Jednoduché recepty.

⬤ Metódy na opätovné nadviazanie kontaktu s partnerom.

⬤ A ešte oveľa viac.

Praktické cvičenia a upokojujúce techniky v tejto knihe vám pomôžu zvládnuť jednu z najväčších výziev materstva: starostlivosť o seba.