Starostlivosť o seba pre mamy: 150+ skutočných spôsobov, ako sa starať o seba a zároveň sa starať o všetkých ostatných

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre svoje užitočné návrhy a ľahkú čitateľnosť, najmä pre matky, ktoré hľadajú tipy na starostlivosť o seba prispôsobené ich rušnému životu. Hoci mnohí čitatelia ju považovali za užitočnú a za skvelý nápad na darček, niektorí kritizovali jej opakovanie a mali pocit, že niektoré časti obsahu sú príliš jednoduché alebo sa nedajú aplikovať na ich vlastné rodičovské skúsenosti.

Užitočné tipy na starostlivosť o seba pre zaneprázdnené mamy, ľahko sa číta, štruktúrovaná na rýchle aj dlhšie aktivity v oblasti starostlivosti o seba, dobre prijatá ako darček, praktické a ctižiadostivé rady.

Niektoré nápady sa opakujú alebo sú príliš zjednodušené, nie všetky návrhy sú použiteľné pre každého rodiča, niektorí čitatelia mali pocit, že obsah mohol byť skrátený do kratšieho formátu, a vyskytli sa problémy s fyzickým stavom niektorých výtlačkov.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Self-Care for Moms: 150+ Real Ways to Care for Yourself While Caring for Everyone Else

Obsah knihy:

150 rýchlych a jednoduchých aktivít starostlivosti o seba špeciálne pre zaneprázdnené mamičky - ideálne aj pre ten najchaotickejší rozvrh.

Ako mama sa staráte - a to veľmi. Či už ide o fyzickú, emocionálnu, sociálnu alebo praktickú starostlivosť, ste tu, aby ste sa venovali všetkým potrebám svojej rodiny. Ale pri toľkej starostlivosti môže byť ťažké nájsť si čas na starostlivosť o seba. V knihe Starostlivosť o seba pre mamy sa dozviete, ako ľahko môžete do svojej rutiny zaradiť praktickú, ale zmysluplnú starostlivosť o seba.

V tejto knihe nájdete 150 realistických aktivít starostlivosti o seba, ktoré môžete hneď vyskúšať. Aby sme zaneprázdneným mamám, ako ste vy, pomohli maximálne využiť každú chvíľu, ktorú si pre seba nájdete, je každá aktivita navrhnutá tak, aby sa ľahko zmestila do stanoveného krátkeho časového rámca. Napríklad:

5 minút: Zavolajte priateľovi; Počúvajte obľúbenú pieseň; Zapáľte sviečku.

15 minút: Namočte si nohy; Prečítajte si kapitolu v knihe; Vychutnajte si pokojnú šálku čaju.

30 minút: Dajte si urobiť kozmetickú starostlivosť; Naplánujte si dovolenku; Choďte na prechádzku.

1 hodina: Stretnite sa s priateľom na obed; Choďte na manikúru; Navštívte cvičebnú hodinu.

Nájdete tu aj nápady na aktivity, ktoré pokrývajú väčšie časové úseky, aby ste sa inšpirovali a motivovali k tomu, aby ste si dopriali toľko potrebný a zaslúžený čas navyše pre seba. Nájdete tu dokonca aj niekoľko ašpirujúcich aktivít, ako sú výlety alebo projekty, ktoré trvajú jeden deň - alebo viac - s realistickým plánom, ako si zorganizovať a skoordinovať svoj rozvrh, aby ste sa mohli príležitostne - ale veľmi dôležitým - predĺžiť čas, ktorý venujete sebe.

Začnite si venovať čas pre seba - je to jednoduchšie, ako si myslíte, a okrem toho si to zaslúžite.