Starostlivosť o seba pre empatikov: 100 aktivít, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, načerpať energiu a obnoviť rovnováhu v živote

Recenzie čitateľov

Čitatelia si knihu veľmi pochvaľujú ako cenný zdroj informácií pre empatikov, ktorý poskytuje hlboké rady týkajúce sa starostlivosti o seba a stratégií zvládania. Je dobre usporiadaná a vizuálne príťažlivá, takže je vhodná na osobné použitie aj ako darček. Mnohí čitatelia po uplatnení techník uvedených v knihe zaznamenali pozitívne zmeny vo svojom živote.

Dobre organizovaná štruktúra, jasné nadpisy, krásny dizajn, praktické cvičenia a rituály na starostlivosť o seba, pomáha empatikom lepšie hospodáriť s energiou, prenikavý a posilňujúci obsah, je skvelým darčekom, podrobná a zaujímavá.

Niektoré výhrady ku kvalite väzby, pretože sa môže rozlepiť, čím sa kniha stáva chúlostivou na manipuláciu.

(na základe 21 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Self-Care for Empaths: 100 Activities to Help You Relax, Recharge, and Rebalance Your Life

Obsah knihy:

Prevezmite kontrolu nad svojimi emóciami - bez preberania pocitov iných ľudí - pomocou týchto 100 praktických aktivít, rituálov a kvízov určených špeciálne pre empatikov.

Ak ste empatik, viete, že váš dar - mimoriadne vysoké uvedomovanie si okolitých emócií - môže niekedy vyzerať ako výzva. Môže sa vám zdať, že ste preťažení veľkými skupinami, vyčerpaní pôsobením emócií iných ľudí alebo sa na určitých miestach nevysvetliteľne necítite dobre kvôli negatívnej energii okolo vás. Môže byť ťažké nájsť si čas a priestor na odpočinok, načerpanie nových síl a opätovné spojenie s vlastnými pocitmi. Konečne je tu kniha, ktorá vám pomôže urobiť práve to.

V knihe Starostlivosť o seba pre empatikov nájdete 100 cvičení, aktivít a rituálov, ktoré môžete zaradiť do svojho každodenného života, aby ste sa cítili čo najlepšie, vrátane:

-Techniky na ochranu vášho duševného stavu, ako napríklad vytvorenie prechodného času medzi jednotlivými činnosťami, aby ste mohli načerpať nové sily.

-Nástroje na stanovenie pevnejších hraníc, ako napríklad povedať "nie" veciam, na ktoré nemáte dostatok emočnej kapacity.

-Triky, ako sa vyhnúť negatívnym emóciám, napríklad vynechať klebety a drámy s kolegami, priateľmi, rodinou alebo dokonca čítanie o celebritách na internete.

-A tipy, ako si uctiť svoje osobné dary a schopnosti, napríklad vytvoriť si doma posvätný priestor len pre seba.

S knihou Starostlivosť o seba pre empatikov sa dozviete, aké jednoduché môže byť zaradenie techník starostlivosti o seba do každodennej rutiny, aby ste zostali uvoľnení, svieži a pozerali sa na svoje empatické schopnosti v pozitívnom svetle.