Starostlivosť o seba pre černošky: 150 spôsobov, ako radikálne prijať a uprednostniť svoju myseľ, telo a dušu

Recenzie čitateľov

Kniha Oludary Adeeyo je veľmi oceňovaná pre svoje praktické poznatky o starostlivosti o seba, najmä pre černošské ženy. Mnohé čitateľky po jej prečítaní uvádzajú osobné premeny a opätovné zameranie sa na svoju pohodu. Slúži ako neoceniteľný zdroj informácií na diskusie v knižných kluboch a často sa daruje priateľom a rodine.

Ponúka praktické rady v oblasti starostlivosti o seba, transformuje život čitateľov, zvyšuje pohodu a perspektívu, podnecuje diskusie o starostlivosti o seba, krásne napísaná s úžasnými ilustráciami, vhodná na darovanie.

Niektoré recenzie poskytujú len málo kritiky; chýbajú však negatívne komentáre, čo naznačuje zmiešané skúsenosti niektorých čitateľov.

(na základe 79 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Self-Care for Black Women: 150 Ways to Radically Accept & Prioritize Your Mind, Body, & Soul

Obsah knihy:

Uprednostnite svoju pohodu s týmito 150 cvičeniami starostlivosti o seba, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby pomohli černošským ženám oživiť svoj pohľad na život, zlepšiť duševné zdravie, odstrániť stres a presadiť sa.

Medzi mikro- a makroagresiami v škole, v práci a všade medzi nimi je ťažké uprednostniť fyzickú a duševnú pohodu ako čierna žena, najmä pri neustálom cykle správ upozorňujúcich na traumu černochov. Teraz v knihe Starostlivosť o seba pre černošky nájdete viac ako 150 cvičení, ktoré vám pomôžu radikálne sa rozhodnúť dať seba na prvé miesto. Či už potrebujete rýchle povzbudenie uprostred dňa, riešite pocity vyhorenia, alebo potrebujete spracovať mikroagresiu, v tejto knihe nájdete všetko, čo potrebujete, aby ste sa cítili pokojnejšie.

Nájdete v nej podnety ako:

-Zmapujte si svoje pocity v súvislosti s mikroagresiou.

-Zostavte si zoznam svojich bezpečných miest.

-Detailne si rozvrhnite celý deň venovaný starostlivosti o seba.

-A ešte viac!

Je načase, aby ste sa raz a navždy postavili na prvé miesto a stanovili si priority v starostlivosti o seba - a táto kniha vám v tom pomôže.