Sprievodca vysokoškoláka duševným zdravím: Základné wellness stratégie pre prosperitu na vysokej škole

Recenzie čitateľov

Knihu Sprievodca duševným zdravím vysokoškoláka od Mii Nosanovej čitatelia vysoko oceňujú pre jej praktické rady, empatický tón a význam pre študentov aj rodičov. Slúži ako zdroj informácií na zvládnutie emocionálnych výziev vysokoškolského života a odporúča sa širokému publiku vrátane nastupujúcich študentov a ich rodín. Mnohí ju považujú za neoceniteľnú pri pochopení problémov duševného zdravia a rozvoji stratégií zvládania.

⬤ Praktické a použiteľné rady pre vysokoškolských študentov, ktorí sa zaoberajú problémami duševného zdravia.
⬤ Empatický a srdečný štýl písania, ktorý nájde odozvu u čitateľov.
⬤ Komplexné pokrytie relevantných tém vrátane starostlivosti o seba a medziľudských vzťahov.
⬤ Ľahko prístupná štruktúra, ktorá umožňuje selektívne čítanie príslušných kapitol.
⬤ Napísaná skúseným terapeutom s postrehmi z reálnych príkladov, vďaka čomu je zrozumiteľná.

⬤ Niektorí čitatelia môžu považovať témy duševného zdravia za zastrašujúce alebo zdrvujúce.
⬤ Neexistuje žiadna konkrétna negatívna spätná väzba, ale niekoľko recenzií naznačuje želanie širšej distribúcie alebo zaradenia do vysokoškolských učebných osnov.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The College Student's Guide to Mental Health: Essential Wellness Strategies for Flourishing in College

Obsah knihy:

Prvý a jediný komplexný sprievodca duševným a emocionálnym zdravím pre vysokoškolákov.

Každý rok sa na vysokú školu zapíšu desiatky miliónov mladých dospelých. Hoci to môže byť vzrušujúce obdobie, pre nových aj súčasných študentov je to často aj obdobie neistoty, úzkosti, izolácie a depresie. Pre tých, ktorí už s týmito problémami duševného zdravia žijú, a najmä pre generáciu, ktorá sa vyrovnáva s prerušením školskej dochádzky spôsobeným pandémiou, sa tieto stavy môžu počas vysokoškolského štúdia zhoršiť. A zdá sa, že tento problém narastá. Podľa Centra pre vysokoškolské zdravie sa počet študentov, ktorí vyhľadávajú služby v oblasti duševného zdravia, zvýšil päťkrát rýchlejšie ako počet študentov zapísaných na vysokú školu.

Psychologička a terapeutka Mia Nosanowová vytvorila Sprievodcu duševným zdravím vysokoškoláka, ktorý je kompletným zdrojom informácií pre študentov, rodičov a ich blízkych - a dokonca aj pre odborníkov, ktorí pracujú so študentmi. Nosanowová čerpá zo svojich viac ako dvadsaťročných priamych skúseností s poradenstvom pre rôznorodé skupiny študentov na Macalester College a napísala prvú komplexnú príručku o duševnom a emocionálnom zdraví určenú špeciálne pre vysokoškolákov. Táto kniha, prezentovaná jasným, praktickým jazykom a usporiadaná do krátkych kapitol, rozoberá bežné problémy a poskytuje použiteľné stratégie pomoci.

Čitatelia v nej nájdu informácie o:

- pochopenie prepojenia medzi fyzickým a duševným zdravím - a tipy na zlepšenie oboch.

- rozvíjaní a rozpoznávaní osobnej identity.

- ako sa vyrovnať s negatívnymi myšlienkami a zvládať intenzívne emócie.

- budovanie zdravých a zmysluplných vzťahov a prečo je to dôležité.

- tipy, ako vyhľadať poradenstvo, ako lepšie spať, ako používať upokojujúce stratégie a mnoho ďalšieho.

Sprievodca duševným zdravím vysokoškoláka je prvou knihou, ktorá poskytuje konkrétne usmernenia na túto tému a pomôže miliónom študentov, ktorí bojujú s duševným zdravím, zmeniť vysokú školu na zdravú, príjemnú a naplňujúcu skúsenosť.