Sprievodca vysoko citlivého človeka, ako sa vyrovnať s toxickými ľuďmi: Ako získať späť svoju moc od narcistov a iných manipulátorov

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoje hlboké skúmanie vysoko citlivých osôb (HSP) a ich zraniteľnosti voči toxickým vzťahom, najmä tým, ktoré zahŕňajú narcizmus. Čitatelia oceňujú autorov pútavý štýl písania, informatívny obsah a praktické rady. Mnohým z nich kniha mení život a je terapeutická, pomáha im pochopiť samých seba a zvládnuť ťažké emocionálne zážitky. Niektorí čitatelia však majú pocit, že obsah je základný alebo primárne zameraný na toxických partnerov, čo nemusí byť užitočné pre tých, ktorí hľadajú širšie poznatky.

⬤ Pútavý štýl písania
⬤ hĺbavý a informatívny obsah
⬤ užitočný pre pochopenie a orientáciu v osobných vzťahoch
⬤ poskytuje praktické nástroje na emocionálne uzdravenie
⬤ rezonuje so skúsenosťami mnohých čitateľov
⬤ odporúčame pre HSP aj pre tých, ktorí sa zaoberajú toxickými vzťahmi.

⬤ Niektorí čitatelia považujú knihu za príliš základnú pre pokročilých odborníkov v oblasti duševného zdravia
⬤ môže sa zameriavať predovšetkým na toxických partnerov, chýba jej širšie využitie
⬤ neponúka dostatočný návod na priame jednanie s násilníkmi.

(na základe 112 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Highly Sensitive Person's Guide to Dealing with Toxic People: How to Reclaim Your Power from Narcissists and Other Manipulators

Obsah knihy:

Získajte späť svoju moc od narcistov, manipulátorov a iných toxických ľudí.

Ak ste veľmi citlivý človek alebo sa označujete za "empatika", môžete sa cítiť ľahko ohromení okolitým svetom, trpieť "obľubou ľudí", zažívať extrémnu úzkosť alebo stres v čase konfliktu, alebo dokonca preberať emócie druhých. Vzhľadom na vašu prirodzene dávajúcu povahu môžete byť aj terčom narcistov a egocentrických osôb, ktoré sa snažia využívať druhých pre svoj vlastný prospech. Ako sa teda môžete chrániť?

V knihe Sprievodca prežitím vysoko citlivej osoby pri jednaní s toxickými ľuďmi sa naučíte zručnosti založené na dôkazoch, ktoré vychádzajú z kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a dialektickej behaviorálnej terapie (DBT), aby ste mohli rozpoznať a zastaviť bežné manipulačné taktiky používané toxickými ľuďmi, ako sú napríklad gaslighting, stonewalling, projekcia, skryté znižovanie hodnoty a bombardovanie láskou. Objavíte tiež cielené tipy na ochranu pred piatimi hlavnými typmi toxických ľudí:

⬤ Prekračovatelia hraníc záhradného typu.

⬤ Podvodníci a ľudia hľadajúci pozornosť.

⬤ Emocionálni upíri.

⬤ Narcisti.

⬤ Sociopati a psychopati.

Nakoniec sa dozviete, ako sa uzdraviť z toxického alebo narcistického zneužívania, a nájdete stratégie na vytvorenie zdravých hraníc a silného pocitu vlastného ja. Ak ste HSP, ktorý je pripravený postaviť sa toxickým ľuďom vo svojom živote, v tejto knihe nájdete všetko, čo potrebujete, aby ste prežili a prosperovali.