Hodnotenie:
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 415 hlasoch.
Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook
Zvýšte si energiu, odbúrajte tuk, budujte svaly a zlepšite svoju výkonnosť s najpredávanejším sprievodcom výživou pre aktívnych ľudí.
V Sprievodcovi športovou výživou Nancy Clarkovej získate reálne rady od medzinárodne uznávanej a dôveryhodnej odborníčky na športovú výživu. Nájdete v nej najnovšie výskumy a informácie o tom, čo jesť pred, počas a po cvičení.
Športové nápoje a energetické potraviny.
Populárne trendy, ako je keto a bezlepková diéta.
Kedy a koľko sacharidov jesť.
Vzory jedál, ktoré sa hodia k vášmu tréningovému plánu.
Udržateľnosť.
A tráviace problémy. Dozviete sa praktické tipy týkajúce sa vegánskej, diabetickej, bezlepkovej, low-FODMAP a bariatrickej stravy. Nájdete tu aj pomoc pre športovcov s anorexiou a poruchami príjmu potravy. Dozviete sa, ako vyriešiť zmätok v tom, čo na dennej báze, aby ste mohli robiť zdravé a informované rozhodnutia o stravovaní pre seba a svoju zaneprázdnenú rodinu.
Clarkove praktické odporúčania týkajúce sa stravovania na cestách vám pomôžu správne si vybrať v každej reštaurácii, kaviarni, autobuse alebo obchode s potravinami. Dozviete sa, čo jesť pred a počas cvičenia a podujatí, ako doplniť energiu pre optimálnu regeneráciu a čo by mali športovci vedieť o relatívnom energetickom deficite pri športe (RED-S). Vďaka 89 rodinným receptom nájdete množstvo jedál na podporu výkonu, ktoré si môžete pripraviť priamo vo vlastnej kuchyni.
Či už sa pripravujete na súťaž, alebo len podporujete svoj aktívny životný štýl, Sprievodca športovou výživou Nancy Clarkovej vám ukáže, ako získať maximálny úžitok z potravín, ktoré si vyberáte, a z jedál, ktoré pripravujete. Prečo sa uspokojiť so svojou súčasnou športovou úrovňou, keď vám dobrý stravovací program môže pomôcť dosiahnuť ešte lepší výkon?
