Sprievodca športovca po športových doplnkoch

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoje komplexné a prístupné informácie o športových doplnkoch výživy, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií pre odborníkov aj pre bežných čitateľov, ktorí sa zaujímajú o výživu. Účinne vyvracia bežné mýty a zdôrazňuje význam vedeckých dôkazov pri používaní doplnkov. Niektorí čitatelia však upozornili na absenciu úplného zoznamu odkazov a želali si hlbšie mechanistické detaily v prezentovanom výskume.

⬤ Ľahko zrozumiteľný formát pre komplexné informácie.
⬤ Silná vedecká podpora tvrdení.
⬤ Pokrýva širokú škálu doplnkov, nielen tie najbežnejšie.
⬤ Užitočné pre športovcov, trénerov a zdravotníckych pracovníkov.
⬤ Obsahuje praktické pokyny o používaní doplnkov a bezpečnosti.
⬤ Zaoberá sa dôležitými témami, ako je regulácia doplnkov a bezpečnostné otázky.

⬤ Chýba kompletná bibliografia alebo zoznam literatúry v samotnej knihe.
⬤ Niektorí čitatelia si želali podrobnejšie mechanické vysvetlenia a detaily výskumu.
⬤ Nezahŕňa všetky doplnky na trhu.

(na základe 21 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Athlete's Guide to Sports Supplements

Obsah knihy:

Každoročne trh zaplavuje nespočetné množstvo nových, premenovaných a variovaných športových doplnkov. Mnohé z nich sprevádzajú uhladené marketingové kampane, ktoré sľubujú príliš dobré výsledky, než aby boli pravdivé. Pre športovcov, ktorí hľadajú bezpečné a účinné zlepšenie svojho tréningu a výkonnosti, môžu byť doplnky stravy mätúcou a vážnou záležitosťou.

Sprievodca športovca športovými doplnkami oddeľuje fakty od fikcie, poskytuje rýchle odpovede na najčastejšie otázky a prináša informácie, ktorým môžete dôverovať.

Odborníci na športovú výživu a doplnky Kimberly Muellerová a Josh Hingst poskytujú stručné popisy 120 najobľúbenejších doplnkov výživy súčasnosti. Pri každej položke sa dozviete, čo je to doplnok, ako funguje, potenciálne výkonnostné výhody, výskumné štúdie a výsledky, odporúčania na dávkovanie a možné zdravotné problémy. Nájdete tu aj odporúčania pre majstrovských športovcov, tých, ktorí súťažia v extrémnych podmienkach, a tých, ktorí majú špeciálne stravovacie potreby, ako sú potravinové alergie, cukrovka a vegetariáni.

Najlepšie zo všetkého je, že každý doplnok je uvedený v abecednom poradí, čo umožňuje rýchlu a jednoduchú orientáciu v knihe. Prípadne môžete použiť vyhľadávač doplnkov na vyhľadanie doplnkov na konkrétny účel, napríklad na regeneráciu, vytrvalosť a silu. Pre jednoduchšie vyhľadávanie sú mnohé doplnky dôkladne prepojené podľa vedeckých a populárnych názvov.

S viac ako 120 doplnkami, odporúčaniami pre všetkých športovcov na všetkých úrovniach a odbornými radami, ktoré môžete okamžite použiť, je Sprievodca športovca športovými doplnkami jediným zdrojom informácií o tréningu a výkone, ku ktorému sa budete opakovane obracať.