Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je všeobecne dobre prijímaná, chválená pre svoju ľahkú čitateľnosť a cenné informácie o vzpieraní pre ženy. Odporúča sa pre začiatočníkov aj skúsených vzpieračov, ponúka praktické rady a programy silového tréningu. Niektorí čitatelia však zistili, že jej chýbajú špecifické oblasti, napríklad ilustrácie k cvikom, a poznamenali, že by jej prospelo dôkladnejšie spracovanie.
Výhody:Ľahko sa číta, je nabitá cennými informáciami, priame rady o posilňovaní pre ženy, dobre štruktúrovaná a informatívna, výborná pre začiatočníkov aj skúsených vzpieračov, ponúka praktické programy, dobre hodnotený autor.
Nevýhody:Chýbajú ilustrácie k cvičebným technikám, niektorí čitatelia považovali písmo za hrubé a vyžadujúce úpravu, pre niektorých pôsobí príliš amatérsky, niektoré definície a pojmy nie sú dostatočne vysvetlené.
(na základe 26 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Women's Strength Training Guide: Barbell, Kettlebell & Dumbbell Training For Women
Obsah knihy:
Najlepší sprievodca silovým tréningom pre ženy.
Naučte sa, ako zdvíhať činky so správnou formou a technikou.
Stratte tuk, vybudujte si svaly, zosilnite a transformujte svoje telo pomocou silového tréningu.
V tejto knihe je mojím cieľom posilniť a vzdelávať vás v oblasti silového tréningu. Zlepšiť sebadôveru pri tréningu a vo vašom živote.
Nezáleží na tom, či trénujete doma alebo v posilňovni, táto kniha vám poskytne nástroje a vedomosti, aby ste sa pri posilňovaní a silovom tréningu cítili sebaisto.
Ak ste v zdvíhaní činiek nováčik alebo veľmi skúsený, táto kniha vám zaručene pomôže zlepšiť vašu silu, techniku a znalosti o zdvíhaní činiek.
Toto je to, čo v tejto knihe dostanete:
- Vysvetlenie, prečo by mali ženy trénovať silu a dvíhať činky.
- Podrobné vysvetlenie činky, kettlebellu a činky spolu s popisom cvikov.
- Mýty o silovom tréningu žien.
- Ako by mali ženy trénovať inak ako muži.
- 7 bonusových tréningových programov.
Www.WomenWhoLiftWeights.com.
Www.WWLWStore.com.
