Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha o vysoko citlivých osobách (HSP) ponúka pohľad na výzvy a silné stránky spojené s citlivosťou a poskytuje stratégie na zvládanie a prosperitu v nadmerne stimulujúcom prostredí. Zatiaľ čo niektorí čitatelia ju považujú za užitočnú pri lepšom pochopení seba samých a iných, iní ju kritizujú za nedostatok hĺbky a príliš zjednodušené rady.
Výhody:⬤ Poskytuje užitočné poznatky o tom, kto je vysoko citlivá osoba, a o jedinečnosti jeho skúseností.
⬤ Ponúka praktické stratégie na vytváranie podporného prostredia a starostlivosť o seba.
⬤ Pomáha čitateľom pochopiť, že ich citlivosť nie je chybou, ale silnou stránkou.
⬤ Niektorí čitatelia ju považovali za obzvlášť poučnú pre výchovu detí s HSP.
⬤ Uznáva emocionálnu hĺbku a empatiu HSP, čo niektorí oceňujú.
Nevýhody:⬤ Mnohí recenzenti mali pocit, že rady sú nejasné, príliš zjednodušené alebo všeobecne známe.
⬤ Niektorí považovali štýl písania a úpravu za slabú a ťažko zrozumiteľnú.
⬤ Kritici si všimli nedostatočnú hĺbku pri riešení rozdielov medzi HSP a inými psychologickými problémami, ako sú napríklad úzkostné poruchy.
⬤ Niekoľko recenzentov sa domnievalo, že odporúčanie komunikovať o stave HSP ostatným je nerealistické.
⬤ Obsahuje prvky, ktoré niektorí čitatelia považovali za duchovne alebo filozoficky neprijateľné.
(na základe 150 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Highly Sensitive Person's Survival Guide: Essential Skills for Living Well in an Overstimulating World
Obsah knihy:
Ak ste vysoko citlivá osoba (HSP), ste v dobrej spoločnosti. Osoby s vysokou citlivosťou tvoria približne 20 % populácie, osoby ako vy, ktoré sa tešia a zároveň zápasia s jemne vyladeným nervovým systémom. Často vnímate veci, ktoré ostatní ignorujú, napríklad silné pachy, jasné svetlá a tlačenice v dave. Dokonca aj prítomnosť cudzích ľudí vo vašej bezprostrednej blízkosti vám môže spôsobiť značné rozptýlenie. Už viete, že tento stav môže byť darom, ale kým sa nenaučíte ovládať svoj citlivý nervový systém, môžete fungovať v neustálom stave nadmernej stimulácie.
Ako HSP sa môžete naučiť predovšetkým to, ako zvládať svoju zvýšenú citlivosť na fyzickú aj emocionálnu stimuláciu. Táto prístupná, praktická príručka obsahuje stratégie, ktoré vám pomôžu zvládnuť túto kľúčovú zručnosť. Vybudujte si svoje zručnosti zvládania pomocou pútavých cvičení v knihe. Potom majte knihu pri sebe ako stáleho spoločníka, keď si budete raziť cestu svojím živým a veľmi podnetným svetom.
-Zistite, čo to znamená byť vysoko citlivým človekom.
-Podrobte sa sebapreskúmaniu a zistite, či ste vysoko citlivý človek.
-Oboznámte sa s technikami zvládania, ktoré sú pre IHP nepostrádateľné.
-Zistite, ako zvládať rušivé vplyvy, ako je hluk a časový tlak doma a v práci.
-Znížte napätie vyvolané zmyslami pomocou meditácie a techník hlbokej relaxácie.
-Zvládnite výzvy spojené s interakciou s ostatnými v spoločenských a intímnych vzťahoch.
