Sprievodca meditáciou pre začiatočníkov: Vaša cesta k väčšej múdrosti

Recenzie čitateľov

Sprievodca meditáciou pre začiatočníkov: Duangta Wanthong Mondi je komplexný a prístupný úvod do meditácie. Venuje sa rôznym aspektom meditácie vrátane jej prínosov, techník a spôsobov prekonávania prekážok. Kniha je dobre usporiadaná, obsahuje užitočné ilustrácie a je vhodná pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí chcú prehĺbiť svoju prax.

⬤ Komplexné pokrytie prínosov a techník meditácie.
⬤ Jasné a zrozumiteľné vysvetlenia vhodné pre začiatočníkov.
⬤ Obsahuje užitočné ilustrácie meditačných pozícií.
⬤ Štruktúrované usporiadanie, ktoré čitateľa prevedie prípravou, vykonávaním a riešením problémov pri meditácii.
⬤ Pútavý štýl písania, vďaka ktorému sa kniha príjemne číta.

⬤ Niektorým čitateľom sa môžu zdať odkazy na budhizmus menej zrozumiteľné, ak sa nezaujímajú o jeho filozofické aspekty.
⬤ Pokročilému praktizujúcemu sa môže zdať, že základné vysvetlenia nemajú dostatočnú hĺbku.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Beginner's Guide to Meditation: Your Path to Greater Wisdom

Obsah knihy:

Príručka meditácie pre začiatočníkov vám pomôže zmeniť váš život už DNES.

Táto príručka napísaná celoživotným praktizujúcim meditácie vám môže pomôcť zmeniť váš život a dosiahnuť celoživotný pokoj a šťastie.

Autor začal prvýkrát meditovať vo veku 7 rokov a pravidelná meditácia vám pomôže byť úspešnejší, šťastnejší a zdravší ako kedykoľvek predtým.

Naučte sa, ako upokojiť svoju myseľ, ako lepšie pochopiť a oceniť to, čo sa deje vo vašom živote, ako zvýšiť svoje vedomie, uvoľniť stres a ako sa oveľa ľahšie vyrovnať so životnými nástrahami.

Je vedecky dokázané, že pravidelná meditácia pomáha v mnohých ohľadoch, pomôže vám prevziať kontrolu nad svojím životom a dosiahnuť všetko, čo si želáte.

S knihou Sprievodca meditáciou pre začiatočníkov: S príručkou pre začiatočníkov: Vaša cesta k múdrosti" sa presne naučíte, ako správne meditovať, ako používať správne techniky na prenesenie mysle do prítomnosti, ako prekonať rozptýlenie, ktoré mnohým bráni v úspešnej meditácii, a ako dosiahnuť pokoj.

Pravidelné meditovanie je kľúčom k pokojnej mysli a k úspechu, ale rovnako dôležité je vedieť merať svoje pokroky a úspechy - táto kniha vám pomôže naučiť sa, ako na to.

Sprievodca meditáciou pre začiatočníkov vás naučí:

⬤ Ako sa pripraviť na meditáciu.

⬤ Ako praktizovať meditáciu v sede.

⬤ Ako praktizovať meditáciu pri chôdzi.

⬤ Poznávanie svojej mysle.

⬤ Ako priviesť svoju myseľ do prítomnosti.

⬤ Ako vyhnať negativitu a byť šťastný.

⬤ Prínosy meditácie.

⬤ Rozdiely medzi koncentráciou a meditáciou.

⬤ Ako prekonať 5 prekážok úspešnej meditácie.

⬤ Rôzne praktiky koncentrácie a meditácie vrátane:

⬤ Vedomie dýchania.

⬤ Pravá koncentrácia.

⬤ Meditácia pokojnej koncentrácie.

⬤ Meditácia vhľadu.

⬤ Denné meditačné praktiky a ich začlenenie do života.

Ľudia, ktorí pravidelne praktizujú meditáciu, majú v živote menej stresu, obáv a úzkosti; v dôsledku pozitívnejšej a sústredenejšej nálady tiež dosahujú viac.

Na rozdiel od mnohých "liekov" v dnešnej dobe je meditácia zdravá, môžete ju praktizovať tam, kde a kedy vám to vyhovuje, a môžete začať na ceste k lepšiemu životu už dnes, bez ohľadu na vašu úroveň.