Sprievodca kognitívno-behaviorálnou terapiou: Príručka: Pozitívne a vedomé techniky na zmenu negatívneho správania

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexnou príručkou o kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT), ktorej cieľom je pomôcť čitateľom identifikovať a zmeniť chybné základné presvedčenia s cieľom podporiť zdravšie myslenie a správanie. Hoci je kniha chválená pre svoju zrozumiteľnosť a prehľadnosť, niektorí čitatelia ju považujú za zachádzajúcu do oblasti new age, najmä pokiaľ ide o afirmácie, čo jej uberá na dôveryhodnosti pre kritickejšie zmýšľajúcich.

Kniha je dobre preskúmaná, jasná a ľahko sa číta. Mnohí čitatelia oceňujú jej praktický prístup a považujú ju za užitočnú pri rozpoznávaní a nahrádzaní negatívnych presvedčení konštruktívnymi. Slúži ako vynikajúci zdroj informácií pre tých, ktorí ukončili terapiu a chcú si udržať svoj pokrok.

Niektorí čitatelia kritizujú knihu za to, že obsahuje prvky new age, ktoré sa zdajú byť nepodložené a propagačné. Niekoľko z nich považovalo úvodné kapitoly za legitímne, ale mali pocit, že v neskorších častiach, najmä v súvislosti s afirmáciami, stráca na dôveryhodnosti. Okrem toho sa objavujú sťažnosti na chýbajúce strany v niektorých výtlačkoch a niektorí čitatelia ju považovali za nedostatočne hlbokú, pokiaľ ide o základné koncepty v CBT.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy: Learn Positive and Mindful Techniques to Change Negative Behaviors

Obsah knihy:

Sprievodca krok za krokom k pozitívnemu pohľadu a šťastnejšiemu životu Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je obľúbená metóda liečby, ktorá zahŕňa skúmanie vašich myšlienok aj vášho konania. CBT, ktorá sa osvedčila ako účinná liečba úzkosti, depresie, porúch príjmu potravy a nálady, vám pomôže zmeniť nefunkčné emócie a myslenie na pozitívne, uvedomelé a súcitné správanie - voči sebe aj ostatným.

Príručka Všetko o kognitívno-behaviorálnej terapii je informovaným, ale citlivým sprievodcom začiatočníka týmto procesom, ktorý ponúka návod na: Ako CBT funguje ako liečebný program. Premena negatívnych myšlienok na pozitívne činy. CBT a úzkosti, depresie a poruchy nálady.

Využívanie CBT na profesionálny postup. Stanovenie pozitívnych, dosiahnuteľných cieľov.

Vytvorenie pevného a užitočného systému spätnej väzby. Ak ste hľadali spôsob, ako zmeniť svoje správanie alebo zlepšiť negatívne myslenie, táto kniha je pre vás ideálna.

Príručka Všetko o kognitívno-behaviorálnej terapii je prvým krokom k osvojeniu si uvedomelého a zdravého pohľadu na život.