Sprievodca jogou na Harvardskej lekárskej fakulte: 8 týždňov k sile, vedomiu a flexibilite

Recenzie čitateľov

Kniha získala pozitívne ohlasy pre svoj komplexný a prístupný prístup k joge, vďaka čomu je vhodná pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov. Účinne pokrýva filozofiu, výhody a praktiky jogy a zároveň je dobre organizovaná. Niektorí čitatelia však mali pocit, že nedostatok vizuálnych pomôcok, ako sú obrázky pozícií, znižuje jej užitočnosť pre tých, ktorí sa chcú naučiť fyzické aspekty jogy.

Komplexné pokrytie prínosov a praktík jogy, ľahko pochopiteľné pre čitateľov na rôznych úrovniach, dobre organizované, informatívne pozadie filozofie jogy, autormi sú dôveryhodné osoby (psychiatri), obsahuje užitočné dýchacie techniky a je dobré na budovanie dôvery v cvičenie.

Chýbajú vizuálne pomôcky (žiadne obrázky, len paličkové obrázky), niektorí čitatelia považovali obsah za nedostatočný alebo nespĺňajúci štandard, ktorý sa očakáva od publikácie z Harvardu, a nemusí byť taký pútavý pre tých, ktorí hľadajú praktické návody na pozície.

(na základe 30 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Harvard Medical School Guide to Yoga: 8 Weeks to Strength, Awareness, and Flexibility

Obsah knihy:

Jednoduchý, prístupný program jogy pre zdravie a wellness

Hľadáte novú zdravotnú prax, ktorá by obohatila vaše každodenné rutinné cvičenia? Chceli ste vyskúšať jogu, ale príliš vás odrádzajú zdanlivo náročné pozície? Príručka Harvard Medical School Guide to Yoga je vaším sprievodcom po skutočnom liečivom jadre jogy, v ktorom sa podelíte o techniky, ktoré Marlynn Wei a James Groves s obrovským úspechom používajú u svojich klientov. V tomto jednoduchom, vedecky podloženom osemtýždňovom programe sa dozviete o nespočetných výhodách tejto osvedčenej praxe vrátane:

⬤ Zvýšenie flexibility a rovnováhy.

⬤ Väčšia sila svalov a kostí.

⬤ Zlepšenie spánku.

⬤ Zlepšenie zvládania stresu a odolnosti.

⬤ Posilnenie imunitného systému.

⬤ Zlepšenie zdravia mozgu.

⬤ a oveľa viac.

Príručka The Harvard Medical School Guide to Yoga, doplnená ilustráciami, desiatkami jogových dýchacích a meditačných techník, prispôsobiteľnými sekvenciami a zásadami bezpečnosti jogy, vás povedie k zdraviu a pohode.