Spriateľenie sa s vlastným telom: Sebasúcitný prístup k oslobodeniu sa od neusporiadaného stravovania

Recenzie čitateľov

Kniha Priateľstvo s telom je transformačným zdrojom informácií pre tých, ktorí majú problém s poruchami príjmu potravy, a ponúka súcitný prístup k liečbe prostredníctvom súcitu so sebou samým, vnútornej múdrosti a praktík stelesnenia. Čitatelia uvádzajú významné životné zmeny, hlbšie spojenie so svojím telom a rozvoj zdravšieho sebavyjadrenia a zručností v oblasti spracovania emócií. Kniha obsahuje reflexné cvičenia a meditačné postupy, ktoré uľahčujú osobné objavovanie a rast.

⬤ Život meniace a transformujúce pre jednotlivcov, ktorí sa zotavujú z porúch príjmu potravy.
⬤ Poskytuje hlboké úvahy a súcitné vedenie.
⬤ Obsahuje účinné cvičenia na uľahčenie súcitu so sebou samým a spracovania emócií.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby sa pozitívne spojili so svojím telom.
⬤ Priateľský a pútavý štýl písania, ktorý pôsobí osobne.
⬤ Užitočný pre rôzne štádiá zotavovania a rôzne typy porúch príjmu potravy.
⬤ Môže byť doplnený skupinovými programami alebo terapeutickými prostrediami.

⬤ Niektorí čitatelia navrhli potrebu audio verzie vedených meditácií pre viac stelesnený zážitok.
⬤ Hlboké zapojenie sa do cvičení si môže vyžadovať čas a odhodlanie, čo by mohlo byť pre niektorých náročné.
⬤ Ak sa používajú izolovane bez odbornej podpory, nemusia riešiť všetky základné problémy.

(na základe 57 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Befriending Your Body: A Self-Compassionate Approach to Freeing Yourself from Disordered Eating

Obsah knihy:

Celostný prístup k zotaveniu z porúch príjmu potravy krok za krokom, ktorý využíva súcit so sebou samým a praktiky vtelenia na zmiernenie symptómov, zvýšenie povedomia o tele a jeho akceptácie, obnovenie vzťahov s ostatnými a návrat do integrovaného života Tí, ktorí bojujú s poruchami príjmu potravy, sa často ocitajú v nepretržitom kruhu tvrdého sebaodsudzovania, bolestivých emócií a škodlivého správania. Tieto vzorce vnímania tela ako protivníka môžu mnohých ľudí viesť k uzavretosti alebo izolácii.

Účinný holistický prístup Ann Saffi Biasettiovej k oslobodeniu ľudí od porúch príjmu potravy sa zameriava na pestovanie súcitu so sebou samým a vtelenie. Tento pohľad, podložený jogou a meditáciou všímavosti, vníma telo nielen ako niečo, čo treba liečiť alebo obnoviť, ale ako zdroj veľkej múdrosti a poznania. Dr.

Biasetti ponúka pohybové cvičenia založené na joge, cvičenia zamerané na uvedomovanie si vlastného tela, meditácie a denníkové cvičenia, ktoré pomáhajú zbaviť sa dlhodobých návykov sebakritiky a perfekcionizmu. Jej program krok za krokom obnoví súcit so sebou, starostlivosť o seba, uvedomovanie si tela, prijatie a spojenie so sebou samým a s ostatnými.