Športová výživa pre zdravie a výkon

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 27 hlasoch.

Pôvodný názov:

Sport Nutrition for Health and Performance

Obsah knihy:

Druhé vydanie knihy Športová výživa pre zdravie a výkon pomôže študentom a odborníkom pochopiť funkciu živín v tele a ich vplyv na zdravie a športový výkon. Autori predkladajú jasné, komplexné a presné informácie o výžive, ktoré možno aplikovať v rôznych profesiách. Text poskytuje študentom praktické poznatky z oblasti vedy o cvičení a výžive a praktikom umožňuje byť na špičke súčasného výskumu a praxe v tejto oblasti.

S využitím rozsiahlych skúseností autorov v oblasti výživy, fyziológie cvičenia a fitnes text spája mikroživiny do funkčných skupín, aby poskytol jednoduchý rámec na pochopenie toho, ako tieto živiny môžu ovplyvniť výkon pri cvičení a dobré zdravie športovcov aj aktívnych jednotlivcov. Táto jedinečná prezentácia umožňuje čitateľom plne pochopiť, prečo správna výživa pomáha športovcom predchádzať zraneniam, zlepšovať regeneráciu, zlepšovať každodenný tréning a udržiavať optimálne zdravie a telesnú hmotnosť.

Toto druhé vydanie bolo dôkladne prepracované a aktualizované, aby odrážalo najnovšie problémy, usmernenia a odporúčania pre aktívnych ľudí. Kapitoly zaoberajúce sa makroživinami a mikroživinami boli úplne prepracované a všetky kapitoly boli revidované tak, aby odrážali najnovšie referenčné výživové dávky, potravinovú pyramídu USDA, potravinovú pyramídu pre športovcov, výživové smernice pre Američanov a odporúčania pre fyzickú aktivitu od rôznych organizácií vrátane smerníc DHHS pre fyzickú aktivitu z roku 2008. Nasledujú niektoré z aktuálnych tém, o ktorých sa v texte hovorí:

-Odporúčania pre športovcov týkajúce sa sacharidov pred, počas a po cvičení.

-Požiadavky športovcov na bielkoviny na základe najnovšieho výskumu.

-Aktualizované hodnotenie potrieb tukov športovcov a úloha zaťaženia tukmi.

-Preskúmanie rôznych diét a techník používaných na chudnutie založené na dôkazoch.

-Nový výskum hodnotenia a noriem telesného zloženia.

-Najnovšie informácie o kontroverzných otázkach výživy, ako je úloha bielkovín, vitamínu D a energie v zdraví kostí a nové kritériá hodnotenia zdravia kostí u mladých dospelých.

-Nové hodnotenia výživy a telesnej kondície, dotazníky a metódy merania energetického výdaja.

-Aktualizované informácie o rôznych témach, ako sú problémy aktívnych žien, ergogénne pomôcky, energetická rovnováha a rovnováha tekutín.

Druhé vydanie knihy Športová výživa pre zdravie a výkonnosť bolo tiež vylepšené o atraktívny dvojfarebný formát, novú grafickú úpravu a štíhlejší dizajn, ktorý umožňuje zachovať obsah textu a zároveň znížiť "vypuklosť batohu". Súčasťou textu je aj online banka obrázkov, ktorú môžu vyučujúci použiť na vytvorenie vlastných prezentácií v programe PowerPoint s použitím obrázkov, tabuliek a obrázkov z každej kapitoly. Okrem toho čitateľom pomáhajú pochopiť predkladaný materiál rôzne funkcie vrátane cieľov kapitol, kľúčových pojmov a kľúčových termínov, ďalších informácií, ktoré umožňujú dozvedieť sa viac o danej téme, a odkazov. Hlavné body kapitol poskytujú podrobné informácie o témach a kriticky hodnotia otázky týkajúce sa mýtov a kontroverzií v oblasti športovej výživy.

Táto kniha poskytuje čitateľom jasný, autoritatívny obsah, ktorý im pomôže pochopiť vedecké základy výživy a vypracovať správne odporúčania v ich kariére. Vďaka aktuálnemu obsahu založenému na súčasných smerniciach je kniha Výživa v športe pre zdravie a výkon, druhé vydanie, vynikajúcim textom pre študentov aj praktikov, ktorí sa zaujímajú o dosiahnutie dobrého zdravia a maximalizáciu výkonu.