Športová výživa pre mladých dospelých: Príručka na dosiahnutie maximálneho výkonu

Recenzie čitateľov

Kniha o výžive mladých športovcov získala zmiešané recenzie. Mnohí používatelia chválili jej podrobné informácie, praktické stravovacie plány a rozmanité recepty prispôsobené potrebám športovcov. Niektorí ju však považovali za málo informatívnu alebo neprispôsobenú špecifickým stravovacím obmedzeniam a v niektorých oblastiach zaznamenali nedostatok hĺbky a rozmanitosti.

Ponúka podrobné informácie o výžive, užitočné stravovacie plány a recepty pre mladých športovcov, jasné zásady stravovania pre dospievajúcich a praktické rady týkajúce sa hydratácie a časovania výživy. Mnohí rodičia a športovci ju považovali za skvelú príručku.

Niektorí čitatelia považovali informácie za základné a opakujúce sa. Nemusí sa dobre prispôsobovať niektorým diétam, ako je vegánska alebo keto, a niekoľko recenzentov malo pocit, že jej chýba rozmanitosť receptov a hĺbka výživových pokynov.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sports Nutrition for Young Adults: A Game-Winning Guide to Maximize Performance

Obsah knihy:

Zlepšite svoju stravu, zlepšite svoj výkon - kuchárska kniha a sprievodca športovou výživou pre športovcov od 16 rokov

Štruktúrovaný a disciplinovaný tréningový režim je nevyhnutný pre každého začínajúceho športovca - ale bez správnej výživy sa len točíte. Kniha Športová výživa pre mladých dospelých vás oboznámi so zásadnou úlohou, ktorú výživa zohráva pri dosahovaní vynikajúcich výsledkov bez ohľadu na šport. Či už ste súťažný plavec s olympijskými snami, alebo stredoškolský bežec, ktorý sa chce stať skvelým hráčom, cesta k majstrovstvu sa začína správnymi stravovacími návykmi.

Maximalizujte svoj výkon na ihrisku aj mimo neho vďaka chutným receptom bohatým na živiny na raňajky, obed a večeru. Okrem variácií klasických jedál, ako sú palacinky a syrové cestoviny, plných bielkovín, ponúka táto kniha výber jedál pre konkrétne výživové potreby v rámci rôznych diét vrátane vegetariánskej, vegánskej, ketogénnej, bezlepkovej a paleo.

Športová výživa pre mladých dospelých obsahuje:

⬤ Všetky zahrnuté jedlá - Tieto jedlá športovej výživy pokrývajú obdobie pred športovou aktivitou, deň zápasu a regeneráciu.

⬤ Plnohodnotné potraviny- Recepty využívajú prístup čistého stravovania, aby ste mohli z toho, čo zjete, vyťažiť čo najviac.

⬤ Okrem stravovania - obsahuje základné tipy pre všeobecnú kondíciu aj pre potreby stravovania špecifické pre šport.

Zvýšte svoju výkonnosť na ihrisku aj mimo neho so športovou výživou pre mladých dospelých.