Športová výživa

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmes pozitívnych a negatívnych recenzií. Mnohí používatelia chvália jej prehľadné usporiadanie, hĺbku informácií a praktické využitie v oblasti športovej výživy a často ju vyzdvihujú ako skvelý zdroj informácií pre odborníkov aj študentov. Viacerí recenzenti však vyjadrujú sklamanie a poukazujú na problémy s kvalitou písania a neaktuálne informácie, ktoré im znehodnotili celkový dojem.

⬤ Dobre organizované a zrozumiteľné
⬤ komplexné pokrytie športovej výživy
⬤ chválené odborníkmi
⬤ užitočné pre študentov a športovcov
⬤ zdôraznené praktické aplikácie
⬤ dodané promptne.

⬤ Zaznamenali sa niektoré problémy s písaním
⬤ určitý obsah sa vnímal ako zastaraný
⬤ konkrétne časti boli nejasné alebo zle napísané
⬤ niektorí čitatelia ju považovali za príliš rozvitú alebo nedostatočne hlbokú v určitých oblastiach.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sport Nutrition

Obsah knihy:

Tretie vydanie knihy Výživa v športe predstavuje zásady a odôvodnenie súčasných smerníc o výžive športovcov. Tento text na fyziologickom základe poskytuje podrobný pohľad na vedecké poznatky o športovej výžive. Študenti budú odchádzať s pochopením výživy v súvislosti so športom a vplyvu výživy na výkon, tréning a regeneráciu.

Tento text je organizovaný s ohľadom na študenta, pričom obsah je zoradený v logickom poradí, ktoré kladie stavebné kamene na uľahčenie lepšieho pochopenia, keď sa predstavia pokročilejšie témy. Kniha prechádza od všeobecných princípov výživy a požiadaviek na živiny k odhadu a naplneniu energetických potrieb pomocou vhodných kombinácií makroživín a mikroživín. Výživové doplnky sú riešené z vedeckého hľadiska, nasleduje vplyv výživy na adaptáciu na tréning, imunitné funkcie, zloženie tela, reguláciu hmotnosti a poruchy príjmu potravy. Nová kapitola o individuálnej výžive sa zaoberá periodizovanou výživou, rozdielmi medzi pohlaviami a špeciálnymi skupinami obyvateľstva (mladí športovci, starší športovci a diabetici) a ponúka praktické príklady z konkrétnych športov.

Toto tretie vydanie obsahuje revidované a rozšírené informácie, ktoré študentom umožňujú získať najnovšie poznatky o športovej výžive:

- Aktualizované výživové usmernenia.

- Novú kapitolu o personalizovanej výžive, ktorá pomáha čitateľom prejsť od teórie k praxi, keď lepšie pochopia, ako prispôsobiť výživu na základe jedinečného zázemia a potrieb jednotlivca.

- Pridanie praktických pokynov na príjem sacharidov pre športovcov v rôznych športoch.

- Aktualizované informácie o metabolizme bielkovín a odporúčania týkajúce sa typu, množstva a načasovania príjmu bielkovín s cieľom maximalizovať tréningovú adaptáciu.

- Vývojové poznatky z oblasti molekulárnej biológie, ktoré vysvetľujú, ako sú adaptácie na tréning ovplyvnené výživou.

- Rozšírené pokrytie rýchlo sa rozvíjajúcej oblasti imunonutrície.

Tretie vydanie knihy Výživa v športe obsahuje množstvo nástrojov na uľahčenie učenia sa študentov. Viac ako 300 obrázkov, tabuliek a fotografií názorne ilustruje dôležité pojmy, metódy a výsledky výskumu. Aktualizované a nové bočné panely poskytujú podrobné pokrytie vybraných tém, čo uľahčuje pochopenie prezentovaných vedeckých konceptov. Každá kapitola obsahuje aj učebné ciele a kľúčové body, ktoré študentom pomôžu zapamätať si informácie.

Okrem toho, že autori pamätali na študentov, zostali si vedomí aj potrieb vyučujúcich. Vďaka dlhoročným skúsenostiam s vyučovaním športovej výživy zostavili autori kapitoly v prirodzenom slede, čo uľahčuje prípravu a realizáciu prednášok v triede. Inštruktori tu nájdu aj pomocný balík pozostávajúci z príručky pre inštruktorov, balíka testov a balíka prezentácií a banky obrázkov, ktoré ich ešte viac podporia.

Tretie vydanie knihy Výživa v športe je viac než len jednoduchý predpis odporúčaní a ponúka systematickú prezentáciu vedeckých poznatkov podporujúcich výživové odporúčania. Je to ideálna kniha na poskytnutie komplexného pochopenia výživy v súvislosti so športom, výkonnosťou, tréningom a regeneráciou.