Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha má zmiešané recenzie, pričom viacerí používatelia chvália jej praktické cvičenia a jasné inštrukcie, zatiaľ čo iní ju považujú za neoriginálnu a frustrujúcu, najmä vo formáte Kindle.
Výhody:Dobre ilustrované cvičenia, jasné inštrukcie na posilňovanie jadra, praktické rady pre zdravie a chudnutie, motivačný štýl a dobré zázemie autora.
Nevýhody:Nedostatok nových informácií pre niektorých čitateľov, technické problémy s verziou pre Kindle a nudný obsah pre tých, ktorí hľadajú prevratné myšlienky.
(na základe 7 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Core Connection: Go from Fat to Flat by Using Your ABS for a Total
Obsah knihy:
Revolučná fitnes kniha Chrisa Robinsona, ktorá zmení vaše telo a váš život Osobný tréner Chris Robinson pomohol celebritám, športovcom, špičkovým manažérom aj bežným ľuďom od pobrežia k pobrežiu spevniť svaly a zbaviť sa kilogramov za niekoľko týždňov vďaka jednoduchej tréningovej filozofii: "Trénujte od jadra." Pre väčšinu ľudí je jadro synonymom pre brušné svaly, ale zahŕňa aj dvadsaťdeväť svalov v oblasti trupu, panvy, bokov, zadku a spodnej časti chrbta. Silné jadro vám poskytuje stabilitu a pohyblivosť, ktoré potrebujete pre lepšie držanie tela a rovnováhu, zníženie bolesti chrbta a celkovo efektívnejší tréning.
V knihe "The Core Connection" si Chris pozýva tím piatich odvážnych mužov a žien s rušným, stresujúcim životom, aby šesť týždňov dodržiavali jeho režim, ktorý mení život. Výsledok - celkový úbytok hmotnosti 78 kg Chrisov jedinečný program integruje dôležité princípy pilatesu - dôraz na silu jadra, kontrolu svalov, dýchanie a správne držanie tela - do štandardných kardio a silových cvičení na celkové precvičenie tela. Tým, že sa naučíte zapájať všetky svaly jadra, zvýšite aj spaľovanie kalórií a znížite riziko zranenia.
"The Core Connection" je bezpečný, účinný a prenosný tréning, ktorý je ideálny pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej zdatnosti. Chrisove jednoznačné a zrozumiteľné pokyny sú doplnené jasnými ilustráciami, ktoré vám pomôžu skontrolovať si formu, pretože sa zameriava na špecifické aspekty zarovnania, svalovej kontroly a dychu, ktoré sú nevyhnutné na dosiahnutie maximálneho prínosu z každého cvičenia. Ponúka plán jednoduchého cvičenia celého tela, ktoré zahŕňa prácu na podložke, ktorá vám pomôže nájsť a precítiť svaly jadra, kardio a silový tréning - s možnosťou použitia posilňovacích strojov alebo vlastnej telesnej hmotnosti.
Delí sa aj o dôležité tipy na zlepšenie stravy bez toho, aby ste sa úplne vzdali potravín, ktoré máte radi. "The Core Connection" je viac ako len tréningový plán. Je to úplne nový prístup k vášmu životu.
Vaše telo je také silné, aké silné je jeho jadro. S pomocou Chrisa Robinsona môžete vyzerať a cítiť sa lepšie ako kedykoľvek predtým.
