Späť základy starostlivosti: Lekársky program jemnej jogy na úľavu od bolesti chrbta a krku

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre zrozumiteľné vysvetlenia, terapeutické jogové cvičenia a praktické rady na zvládanie bolesti chrbta. Ponúka komplexný prístup k pochopeniu problémov s chrbticou a poskytuje štruktúrované postupy na zmiernenie bolesti. Hoci mnohí používatelia oceňujú jej prehľad a užitočnosť, spomínajú sa zastarané ilustrácie a túžba po aktualizovanom obsahu.

Jasné vysvetlenie jogových cvičení, praktické a účinné pokyny na zvládanie bolesti chrbta, užitočné anatomické ilustrácie, postupný a bezpečný postup cvičení, prehľadná štruktúra a podpora pre začiatočníkov aj skúsenejších cvičencov. Mnohí používatelia zaznamenali výrazné zlepšenie zdravotného stavu chrbta.

Kniha obsahuje zastarané ilustrácie a mohla by jej prospieť aktualizácia vizuálnej stránky. Niektorí čitatelia poznamenali, že niektoré pozície sa môžu zdať príliš základné alebo pomalé, ak je človek už trochu flexibilný. Niekoľko pripomienok naznačuje, že lepší index a špirálová väzba by zlepšili použiteľnosť.

(na základe 134 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Back Care Basics: A Doctor's Gentle Yoga Program for Back and Neck Pain Relief

Obsah knihy:

Lekár a certifikovaný inštruktor Iyengar jogy predstavuje lacný program na zníženie bolesti chrbta a zmiernenie stresu prostredníctvom jemnej jogy Kniha Back Care Basics ponúka nízkonákladové riešenie pre starostlivosť o chrbát: terapeutickú jogu.

Prístup doktora Schatza k rehabilitácii chrbta je šetrný, účinný a neuchyľuje sa k liekom ani operáciám. Jej program podporuje pozitívne zdravotné postupy aj pozitívny pohľad - dôležité nástroje potrebné na prevenciu a uzdravenie. Dr.

Schatzová navrhla tento program tak, aby pomohol ľuďom s bolesťami spôsobenými chronickým preťažením pohybového aparátu chrbta a krku, artritídou chrbtice, osteoporózou, predmenštruačným syndrómom, tehotenstvom a skoliózou. Učia sa jednoduché a praktické spôsoby liečby chrbta, reštrukturalizácie tela a zvládania stresu tak, aby sa človek stal citlivejším na včasné varovné signály blížiaceho sa „útoku na chrbát“ a čo robiť, aby ho odvrátil.