Späť na správnu cestu: Sprievodca životným štýlom a cvičením a liečením bolesti chrbta

Recenzie čitateľov

Kniha „Back on Track“ od Roberty Bergmanovej získala pozitívne ohlasy pre svoje účinné stratégie na zvládanie bolesti chrbta prostredníctvom fitnes a cvičenia. Recenzenti chvália knihu za jej zrozumiteľnosť, užitočnosť a motivačný obsah.

⬤ Je dobre usporiadaná a vizuálne príťažlivá
⬤ obsahuje fotografie pre lepšiu prehľadnosť
⬤ poskytuje účinné cvičenia
⬤ motivuje čitateľov, aby sa venovali každodennému cvičeniu
⬤ ponúka cenné poznatky o starostlivosti o chrbát pre dlhodobú úľavu a zdravší životný štýl.

V recenziách sa nenašli žiadne výrazné negatívne pripomienky, čo naznačuje celkovo pozitívne prijatie.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Back on Track: Lifestyle and Exercise Guide and Healing Back Pain

Obsah knihy:

Back On Trackzaoberá sa wellness, úľavou od bolesti chrbta, zlepšením životného štýlu a fitnesAutorka Roberta Bergmanová spracovala tieto témy do komplexnej, čitateľsky prívetivej interaktívnej praktickej príručky, určenej najmä pre všetkých, ktorí trpia bežnými chronickými ochoreniami chrbta. Autorka sa zameriava na prevenciu bolesti chrbta prostredníctvom zlepšenia držania tela, ergonómie, liečebného cvičenia, zníženia stresu, správnej mechaniky tela, disciplinovaného cvičenia a základov správnej výživy. Kniha Späť na ceste je učebnou pomôckou pre ľudí, ktorí chcú nájsť správne pohybové techniky na uzdravenie chrbta alebo jeho ochranu pred bolesťami.

Dr. Aubrey Swartz, výkonný riaditeľ prestížnej Americkej spoločnosti pre chrbticu, napísal predslov ku knihe, v ktorom uviedol: "Robertu Bergmanovú treba pochváliť za jej pokračujúce úsilie o vypracovanie cvičebných programov, ktoré pomáhajú pri prevencii a liečbe posturálnych a mechanických problémov s bolesťami chrbta. Súhlasíme s tým, že rozvoj a udržiavanie primeranej úrovne fyzickej kondície môže byť nápomocné pri dosahovaní týchto cieľov.".

Kniha Back On Track je určená mladým ľuďom a ľuďom z obdobia baby boomu. Kto používa krk a chrbát pri rozmáhajúcej sa technológii obrazoviek ( tech neck. ) Oslovuje ľudí, ktorí získali chronické bolesti chrbta z nedostatku vhodného pohybu, nedostatočne kondične pripravených svalov, sedavého zamestnania, zlého držania tela, stresu a nesprávnej výživy.

Back On Track je cvičebná príručka na naťahovanie chrbta, posilňovanie, zlepšenie držania tela a relaxačné techniky na zníženie chronických bolestí chrbta a krku. Možno ju ľahko dodržiavať v pohodlí domova, kancelárie alebo posilňovne.