Späť k zdraviu

Recenzie čitateľov

Kniha „Späť k zdraviu“ je oceňovaná pre svoju schopnosť vysvetliť zložité zdravotné koncepty prístupným spôsobom, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre pacientov aj poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Zdôrazňuje význam nervového systému a chrbtice pri udržiavaní zdravia a používa sa ako vzdelávací nástroj na posilnenie postavenia pacientov.

Kniha zjednodušuje zložité informácie o zdraví pre laikov, poskytuje výskumom podložené chápanie zdravia, posilňuje komunikáciu medzi pacientom a poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, slúži ako konzistentný vzdelávací nástroj a umožňuje pacientom prijímať informované rozhodnutia týkajúce sa ich zdravia.

Niektorým čitateľom sa môže zdať, že zameranie knihy na zdravie chrbtice a nervového systému nemusí zahŕňať všetky aspekty modernej medicíny a môže neúmyselne upevňovať predstavu, že konvenčná zdravotná starostlivosť je nedostatočná.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Back to Health

Obsah knihy:

Dnešné technológie oslabujú naše telesné zdravie. Poškodzujeme si zdravie chrbtice, keď sa skláňame nad smartfónmi, aby sme mohli čítať alebo posielať textové správy, hrať hry, sledovať videá alebo čítať oznámenia z viacerých aplikácií.

Ešte viac sa dlhé hodiny hrbíme pri počítačoch, sedíme za volantmi áut, hrbíme sa za pracovnými stolmi, spíme na viacerých vankúšoch a odpočívame na gauči s hlavou podopretou pri sledovaní plochých obrazoviek. Tento chronicky predklonený životný štýl je dnes známy tým, že nám ničí chrbticu a možno aj zdravie.

Môže to znieť alarmujúco, ale je to pravda. Hoci si mnohí ľudia uvedomujú, že sedavý spôsob života nie je zdravý, mnohí ľudia sa dnes - bez ohľadu na to, či žijú sedavým alebo aktívnym spôsobom života, alebo niečím medzi tým - prispôsobujú spôsobu života zameraného na technológie, ktorý môže fyzicky narušiť naše telo a spôsobiť predčasné starnutie. Technológie nás nútia používať naše telo spôsobom, ktorý nás na dlhší čas posúva do polohy s predklonenou hlavou a zaoblenými ramenami, čo mení naše telo a zdravie k horšiemu. Čoraz viac tínedžerov a mladých dospelých sa v súčasnosti objavuje v ordináciách lekárov s degeneratívnymi poruchami chrbtice a zdravotnými problémami, ktoré sa v minulosti objavovali len u oveľa starších ľudí. Naše telá neboli navrhnuté na takýto spôsob života. Sme stvorení na pohyb. Máme využívať svoju silu, byť dynamickí a v pohybe. Pohyb pomáha nášmu telu liečiť zranenia a choroby. Byť v pohybe stimuluje náš mozog. Normálna, optimálna štruktúra našej chrbtice a kostry je navrhnutá tak, aby nám pomáhala prežiť proti najťažším podmienkam, proti gravitačným silám.

Naša chrbtica je základom zdravia a sily nášho tela. Dozviete sa, ako zdravá a normálna stavba chrbtice umožňuje životnej energii v mieche vyživovať všetky orgány liečivou energiou, vďaka čomu máme silnejšie a mladšie telo. Dozviete sa tiež, ako môžu dlhodobé pozície ohýbania dopredu oslabiť a narušiť držanie a štruktúru našej chrbtice a ako to spôsobuje predčasnú degeneráciu našej chrbtice a napäťové napätie - ako naťahovanie gumičky - v našej mieche. Prečítate si výskum, ktorý podrobne opisuje, ako môže toto dlhodobé napínanie miechy spôsobiť škodlivé účinky na naše orgány vrátane pľúc, srdca, tráviaceho traktu a ďalších. Môže to tiež nepriaznivo ovplyvniť náš imunitný systém.

Ak sa oslabí náš imunitný systém, teda systém, ktorý v našom tele bojuje proti chorobám, môže sa vyskytnúť čokoľvek od prechladnutia alebo návalov cez alergie až po autoimunitné ochorenia, ktoré môžu prerásť do rakoviny. Okrem toho môže zlé držanie tela viesť k iným, ešte závažnejším problémom. Pri deformovanej stavbe chrbtice, ktorá spôsobuje zvýšené sympatikové napätie, vedie nadmerná stimulácia sympatikového nervového systému k zníženiu aktivity imunitného systému s následnou náchylnosťou na infekcie. 1 V súčasnosti 8 z 10 Američanov trpí bolesťami chrbta, čo znamená, že minimálne 80 % populácie trpí nezdravým držaním tela, ktoré môže alebo potenciálne môže viesť k invalidite a ochoreniam a môže byť dokonca život ohrozujúce. Napísal som knihu Späť k zdraviu, aby som vám priniesol informovanosť, možnosť voľby, posilnenie postavenia a akčný plán, aby ste vy a milióny ďalších ľudí mohli žiť lepší život. Máte možnosť voľby a uvedomiť si, že to, ako používate svoje telo a chrbticu, môže rozhodnúť o kvalite aj kvantite vášho zdravia a života.