Spánok na uzdravenie: 7 jednoduchých krokov k lepšiemu spánku

Recenzie čitateľov

Kniha „Spánok lieči“ od Dr. Abhinava Singha je dobre prijatá pre jej prístupný a informatívny pohľad na dôležitosť spánku pre celkové zdravie. Kombinuje vedecké poznatky s praktickými radami, vďaka čomu je prístupná širokému publiku. Mnohí čitatelia uvádzajú, že kniha výrazne zlepšila ich spánok a celkovú pohodu.

⬤ Dobre napísaná a zrozumiteľná
⬤ praktické tipy na zlepšenie spánku
⬤ spája vedecké poznatky s osobnými skúsenosťami
⬤ pútavé rozprávanie
⬤ poskytuje riešenia pre rôzne vekové skupiny
⬤ odporúčané lekárskymi odborníkmi
⬤ akčné kroky
⬤ prístupný tón.

Niektorých čitateľov môže zvádzať k preskočeniu častí, čím by mohli prísť o cenné informácie; niekoľkí môžu považovať obsah za základný, ak už poznajú informácie týkajúce sa spánku.

(na základe 46 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sleep to Heal: 7 Simple Steps to Better Sleep

Obsah knihy:

ČO AK BY VÁM STAČIL DOBRÝ SPÁNOK NA TO, ABY STE ZMENILI SVOJ ŽIVOT NAD RÁMEC SVOJICH NAJDIVOKEJŠÍCH SNOV?

SPÁNOK K UZDRAVENIU JE TU, ABY LIEČIL A INŠPIROVAL.

Ste unavení z toho, že sa budíte unavení? Nie ste sami. V našej rýchlej, neustále prepojenej spoločnosti s nepretržitou prevádzkou sme sa možno stali superproduktívnymi, ale výmenou za to sme stratili niečo vzácne: harmonické spojenie so spánkom, prirodzenou biologickou funkciou, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nášho celkového zdravia, pohody a blahobytu.

Nové a stále sa rozvíjajúce vedecké poznatky o spánku nám hovoria, že spánok ovplyvňuje všetko od úzkosti a kreativity až po produktivitu a dlhovekosť. V súčasnosti tiež vieme, že je základným pilierom zdravia - možno dokonca dôležitejším ako výživa a pohyb.

Dr. Abhinav Singh je lekár, ktorý sa intenzívne zaujíma o preventívnu medicínu, a je presvedčený, že lepší spánok sa rovná lepšiemu zdraviu. Bez ohľadu na váš vek vám táto kniha pomôže revolučne zmeniť vaše každodenné návyky a podporí vás na obnovenej ceste k lepšiemu spánku, lepšiemu zdraviu a napokon aj k lepšiemu životu - nielen na dnešnú noc, ale na celý život.

Bez ohľadu na to, aký je váš cieľ - lepší spánok, zníženie hmotnosti alebo jednoducho väčšia trpezlivosť v blízkosti blízkych - nikdy nie je neskoro na reštart spánku. Na základe vedeckého výskumu a 15 rokov klinických skúseností spánkového lekára s dvojitou certifikáciou, ktorý naučil umenie spánku viac ako 7 000 pacientov, SLEEP TO HEAL navždy zmení váš pohľad na spánok a poskytne vám stratégie a nástroje, ktoré potrebujete na to, aby ste zmenili svoj život zvnútra - jednu pokojnú noc za druhou.

OSVIEŽTE, OBNOVTE A OŽIVTE SVOJ ŽIVOT EŠTE DNES!