Somatika: Prebudenie kontroly mysle nad pohybom, flexibilitou a zdravím

Recenzie čitateľov

Kniha „Somatika“ od Thomasa Hannu ponúka nový pohľad na bolesť a starnutie a spochybňuje presvedčenie, že nepohodlie je prirodzenou súčasťou starnutia. Uvádza prípadové štúdie a praktické cvičenia zamerané na obnovenie flexibility a zníženie chronickej bolesti prostredníctvom jemných pohybov. Hoci mnohí čitatelia považovali cvičenia za účinné a obsah za hlboký, niektorí kritizovali kvalitu ilustrácií a použiteľnosť knihy a odporúčali doplňujúce materiály na lepšie usmernenie.

Kniha poskytuje komplexný prístup k zvládaniu chronickej bolesti a zlepšeniu flexibility prostredníctvom jemných cvičení. Mnohí čitatelia uvádzali, že po dodržiavaní predložených metód došlo k výraznému zmierneniu bolesti a zvýšeniu pohyblivosti. Obsah je dobre organizovaný, prístupný a založený na spoľahlivých vedeckých princípoch, vďaka čomu je vhodný pre laikov aj odborníkov. Jednoduchosť cvikov, ako je napríklad „mačací strečing“, umožňuje, aby z nich profitovalo široké spektrum ľudí bez ohľadu na úroveň fyzickej zdatnosti.

Niektorí čitatelia považovali ilustrácie za nekvalitné, čo sťažovalo sledovanie cvičení bez dodatočného usmernenia. Iní čitatelia poznamenali, že cviky môžu byť komplikované a vyžadujú si trpezlivosť, aby sa plne zvládli. Je potrebné sa učiť a fyzická kniha nemusí účinne sprostredkovať tempo a jemnosti pohybov, čo niektorých viedlo k odporúčaniu používať doplnkové zvukové alebo video zdroje.

(na základe 291 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Somatics: Reawakening the Mind's Control of Movement, Flexibility, and Health

Obsah knihy:

Thomas Hanna v revolučnej knihe Somatika dokazuje, že mnohé problémy, ktoré časom považujeme za nevyhnutné - chronická stuhnutosť, zlý chrbát, chronická bolesť, únava a dokonca aj vysoký krvný tlak - sa nikdy nemusia vyskytnúť, ak si udržíme vedomú kontrolu nad nervami a svalmi, čo Hanna nazýva senzomotorickým vedomím.

Tento jemný, celoživotný program môže pomôcť takmer každému udržať si pôžitok z pružného, zdravého tela na neurčito, pričom stačí raz denne päťminútová rutina.