Somatická terapia 2023: Účinné nástroje na liečenie traumy a zlepšenie vášho života

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Somatic Therapy 2023: Effective Tools to Heal Trauma and Improve your Life

Obsah knihy:

Niekoľko desaťročí sa psychológia zameriavala na liečbu stavov, ako je trauma, len prostredníctvom mysle. Možno ste sa podobne ako mnohí klienti, ktorí prvýkrát vstúpili do mojich dverí, snažili liečiť svoje symptómy a problémy konvenčnými prostriedkami, ale máte pocit, že vám k uzdraveniu stále chýba kúsok. Poznanie, že spomienky, zážitky a emócie sú uložené nielen v mysli, ale aj v tele, otvára mnohým mojim klientom novú cestu k uzdraveniu. O to sa v podstate usiluje somatická terapia - a k tomu vám majú pomôcť informácie a nástroje v tejto knihe.

Keď som prvýkrát začal svoj vlastný proces uzdravovania a osobného rozvoja v terapii, mal som okolo tridsiatky. Hoci som mal niekoľko skvelých terapeutov a získal som veľa poznatkov o svojej histórii, naďalej mi chýbal kúsok. Jedného rána, keď som sedela v kancelárii svojho terapeuta, som si pomyslela: "A čo moje telo? Nikdy sme nehovorili o tom, čo sa deje v mojom tele.".

Najskôr som pôsobil ako herec a spevák a potom ako učiteľ hlasu a pohybu pre hercov. Celkovým cieľom hlasovej a pohybovej prípravy je pomôcť hercom prebudiť nové spojenia medzi hlasom, telom a mysľou prostredníctvom procesu fyzického uvedomovania, obrazotvornosti, práce s dychom a postupného uvoľňovania fyzického napätia. Keď som začala trénovať hercov a pracovať priamo s telom študentov, opakovane som sa u svojich študentov stretávala so somatickou pamäťou a nespracovanou traumou. Keď študenti pracovali v bezpečnom prostredí s mojou podporou a často aj s podporou skupiny ďalších študentov, začali si lepšie uvedomovať napätie vo svojom tele.

Potom boli schopní uvoľniť toto napätie, čo im umožnilo pustiť sa zážitkov, ktoré riadili ich každodenné prežívanie. V istom okamihu mi koučovanie hercov na divadelné účely začalo pripadať ako prerušenie podstatnejšieho procesu uzdravovania, ktorý ma zaujímal, a vtedy som sa stal psychoanalytikom.

Somatické zameranie bolo základným aspektom mojej vlastnej terapeutickej cesty a pracoval som so stovkami jednotlivcov, ktorí hovorili, že terapia rozhovorom nestačí; bolo to začlenenie somatickej praxe, ktorá konečne zmenila ich vzťah k sebe samým.

Cieľom tejto knihy je pomôcť vám pri práci s akýmikoľvek životnými zmenami, ktoré možno prežívate. S tým, že ak máte pretrvávajúce fyzické zdravotné príznaky alebo trpíte vyčerpávajúcou úzkosťou a depresiou, mali by ste vyhľadať odborníka. Táto kniha nenahrádza terapiu, lieky ani lekársku liečbu.