Soberish: Slobodný: Vedecky podložený sprievodca, ako si vziať späť svoju moc nad alkoholom

Recenzie čitateľov

Soberish je komplexná príručka, ktorá skúma vzťah jednotlivcov k alkoholu a ponúka nástroje a poznatky pre tých, ktorí hľadajú triezvosť, aj pre tých, ktorí si chcú vytvoriť zdravší vzťah k pitiu. Kniha je oceňovaná pre svoj inkluzívny prístup a praktickosť, vďaka čomu je vhodná pre široké publikum, od triezvych zvedavcov až po tých, ktorí chcú znížiť spotrebu alkoholu bez úplnej abstinencie.

⬤ Dobre napísaná a informatívna
⬤ ponúka širokú škálu nástrojov a poznatkov
⬤ príbuzné osobné skúsenosti autora
⬤ inkluzívny a neodsudzujúci prístup
⬤ nabáda k sebareflexii a prehodnoteniu pitných návykov
⬤ vhodná pre rôzne štádiá triezvosti
⬤ vedecky podložené informácie
⬤ praktické cvičenia a zdroje.

⬤ Niektorí recenzenti považovali rozprávanie umelej inteligencie v audioknižnej verzii za neosobné
⬤ niekoľko z nich malo pocit, že mu chýba originalita
⬤ nemusí sa páčiť tým, ktorí hľadajú tradičné rozprávanie o triezvosti zamerané výlučne na abstinenciu.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Soberish: The Science-Based Guide to Taking Your Power Back from Alcohol

Obsah knihy:

Neodsudzujúci sprievodca, ako sa stať „triezvym“. Pomáha mileniálom a generácii Z vytvoriť si vzťah k alkoholu, ktorý im vyhovuje, pomocou nástrojov založených na dôkazoch a odborných radách.

Ste pripravení vziať si späť svoju moc nad alkoholom?

Či už sa chcete zbaviť alkoholu, alebo chcete vedome upraviť svoje pitné návyky, táto inkluzívna a neodsudzujúca príručka vám poskytne vedecky podložené nástroje, ktoré potrebujete na vytvorenie vzťahu k alkoholu, ktorý vám bude vyhovovať, od terapie chladom až po liečbu zvukom a ďalšie.

Preskúmate korene svojho správania pri pití a spúšťače, vypočujete si popredných odborníkov z tohto odvetvia vrátane terapeutov na závislosti a výživu, naučíte sa prekonávať spätné návyky, získate tipy a rady týkajúce sa reálnych scenárov, ako je napríklad dodržiavanie cieľov v prostredí večierkov, dostanete rady týkajúce sa znovuvytvorenia vlastnej identity a vytvoríte si individuálny akčný plán, ktorý vás bude sprevádzať na vašej triezvej ceste.