Smoothies s nízkym obsahom uhľohydrátov: Viac ako 135 receptov na uspokojenie chuti na sladké bez pocitu viny

Recenzie čitateľov

Cieľom knihy je poskytnúť recepty na smoothie s nízkym obsahom uhľohydrátov, ale je kritizovaná za to, že sa príliš spolieha na špeciálne a spracované prísady, čo obmedzuje jej dostupnosť a príťažlivosť. Recenzenti vyjadrujú sklamanie a naznačujú, že recepty nie sú praktické pre používateľov, ktorí hľadajú zdravšie, plnohodnotné potraviny.

Niektoré recepty znejú chutne a kniha obsahuje krátku kapitolu o výbere a používaní ovocia.

Kniha sa vo veľkej miere spolieha na ťažko dostupné špeciálne prísady, spracované výrobky a umelé sladidlá. Chýbajú v nej komplexné informácie o výživových hodnotách a neposkytuje praktické recepty pre tých, ktorí sa chcú vyhnúť spracovaným potravinám.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Low-Carb Smoothies: More Than 135 Recipes to Satisfy Your Sweet Tooth Without Guilt

Obsah knihy:

Sledujete sacharidy? Pozrite sa dovnútra, kde nájdete viac ako 135 úžasných receptov na mrazivé nápoje, ktoré sú také chutné, že je ťažké uveriť, že sú legálne.

Ak ste odhodlaní počítať sacharidy alebo si dávate pozor na kalórie, môžete si znovu vychutnať pôžitok z popíjania lahodného, výživného smoothie. Donna Pliner Rodnitzky, osvedčená majsterka v šľahaní pohárov lahodiacich chuti, predstavuje množstvo skvelých chutí bez hriechu.

V knihe Smoothies s nízkym obsahom uhľohydrátov sa dozviete, ako premeniť uhľohydrátové a kalorické smoothie na pochúťku bez pocitu viny tým, že nahradíte zakázané prísady intenzívne ochutenými sirupmi bez cukru, nízkoglykemickým ovocím a proteínovými práškami. Získajte tipy, ako nájsť najlepšie ovocie a základné vybavenie, ktoré budete potrebovať na vytvorenie dokonalého smoothie s nízkym obsahom sacharidov. Vďaka nízkosacharidovým aj veľmi nízkosacharidovým možnostiam nájdete recepty vhodné pre každú fázu vašej diéty, či už ste na najprísnejšom pláne, alebo v menej reštriktívnej udržiavacej fáze. Všetky recepty minimalizujú počet sacharidov a maximalizujú chuť.

Objavte tiež množstvo nápadov na nízkokalorické prílohy, od jahodových fanúšikov až po arašidové sušienky, vďaka ktorým budú vaše smoothies nielen skvele chutiť, ale aj vyzerať. Smoothie je ideálna pochúťka, ktorú môžete podávať svojim hosťom na záver jedla alebo ako poludňajšie osvieženie - nikdy nebudú vedieť, že je diétne.

Vyberte si z množstva chutných receptov vrátane:

-Huckle-berry Thin.

-Čučoriedkové chladenie.

-Kokosový CarbBuster.

-Malinové tornádo.

-Južná broskyňa na diétu.

-Malinové čokoládové espresso.

Čokoládovo-mandľové smoothie.

-Pohár s arašidovým maslom.

-Šťastné jablko.

-A ďalšie...