Sloboda od strachu: prekonávanie úzkosti, fóbií a paniky

Recenzie čitateľov

Kniha má prevažne pozitívne recenzie pre svoje praktické rady a účinné techniky pri riešení úzkosti, fóbií a panických porúch. Mnohí čitatelia ju považujú za životne dôležitú, zrozumiteľnú a pútavú. Existuje však aj niekoľko nesúhlasných názorov, pričom niektorí jedinci ju považujú za menej nápomocnú ako iné metódy, napríklad lieky.

⬤ Život meniace postrehy a praktické rady.
⬤ Súcitný a vtipný štýl písania.
⬤ Účinné techniky na zvládanie úzkosti a fóbií.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú výrazné zlepšenie a úspešné výsledky.
⬤ Ľahko čitateľné a zrozumiteľné, s názornými príkladmi.
⬤ Odporúčané odborníkmi na duševné zdravie a poradcami.

⬤ Niektorí čitatelia zistili, že je to neúčinné v porovnaní s liekmi.
⬤ Niekoľko komentárov upozornilo, že obsahovo skáče.
⬤ Menší počet používateľov sa necítil tak ohromený alebo videl len minimálny prínos.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Freedom from Fear: Overcoming Anxiety, Phobias and Panic

Obsah knihy:

V knihe Sloboda od strachu Dr. Howard Liebgold, M. D., psychiater, ktorý prekonal klaustrofóbiu trvajúcu 31 rokov, odhaľuje techniky, ktorými pomohol tisícom pacientov prekonať ich strach. V priebehu niekoľkých týždňov sa každý, kto trpí akútnymi fóbiami, naučí jednoduché, ale účinné metódy na vyliečenie svojich príznakov a ako zastaviť záchvaty paniky. Napokon sa aj tí najzúfalejší naučia stratégie a mechanizmy zvládania, ktoré im pomôžu jemne a bezpečne prekonať ničivé, stiesňujúce strachy alebo obsedantno-kompulzívne správanie. Dodržiavaním tohto desaťtýždňového programu krok za krokom sa čitatelia naučia:

- Pochopiť podstatu fóbií.

- Navrhnúť si individuálnu stratégiu na prekonanie svojich strachov.

- Pochopiť a praktizovať nevyhýbanie sa strachu.

- Vytvoriť si systém vzájomnej podpory.

- Dodržiavať správne stravovacie a cvičebné postupy.

- Ovládať relaxačné techniky.

- Sloboda od strachu je prvá kniha o fóbiách napísaná lekárom, ktorý trpel ochromujúcimi fóbiami a vyliečil sa z nich.