Sladká zemiaková sila: Inteligentné uhľohydráty Paleo a personalizované

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha „Sweet Potato Power“ od Ashley Tudorovej chválená pre svoj informatívny obsah a chutné recepty zo sladkých zemiakov, ktoré oslovia milovníkov zdravia a diét. Niektorí čitatelia ocenili vedecké poznatky a individuálne prístupy k stravovaniu, iní knihu kritizovali za nedostatok nových informácií a prílišný dôraz na sladké zemiaky na úkor pestrejšej stravy.

⬤ Ľahko sa číta a je informatívny; poskytuje jasné vysvetlenie stravovacích a hormonálnych systémov.
⬤ Obsahuje chutné a prehľadné recepty zo sladkých zemiakov, ktoré sa mnohým čitateľom páčili.
⬤ Ponúka individuálny prístup k stravovaniu a nabáda čitateľov, aby pochopili svoje jedinečné zdravotné potreby.
⬤ Pútavé používanie tabuliek, grafov a prípadových štúdií zlepšuje porozumenie.
⬤ Podporuje zdravé stravovacie návyky a uvedomenie si výberu potravín.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že informácie nie sú nové ani vedecky presné, pričom sa obávali prílišného zovšeobecňovania stravovacích odporúčaní.
⬤ Značná časť knihy je vnímaná skôr ako všeobecné zdravotné rady než ako zameranie výlučne na sladké zemiaky alebo jedinečné poznatky.
⬤ Kritici tvrdia, že kniha podporuje úzky pohľad na výživu týkajúci sa sacharidov a jemne odmieta iné dôležité skupiny potravín.
⬤ Recepty sa v knihe objavujú s oneskorením, s minimálnym obsahom pred stranou 19

(na základe 58 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sweet Potato Power: Smart Carbs Paleo and Personalized

Obsah knihy:

Ak chcete dobre vyzerať, podávať špičkové výkony a byť v najlepšej forme, musíte si vybrať inteligentné palivo pre svoje telo, nie spracované "potraviny", ktoré nájdete na pultoch každého supermarketu. Mnohí sa obrátili k paleo a nízkosacharidovému spôsobu života, aby sa vyhli účinkom týchto potravinových podvodníkov, na ktorých konzumáciu sme nikdy neboli stvorení. Nízkosacharidové diéty však môžu spôsobiť, že sa budete cítiť, akoby ste nemali v nádrži dostatok benzínu.

Nízko sacharidové diéty musia byť inteligentné sacharidy. Našťastie pre nás nám príroda dala výživné a chutné sladké zemiaky. Táto superpotravina poskytuje všetky výhody iných vysokoenergetických potravín s väčším množstvom živín a bez zvýšenia hladiny cukru v krvi. Navyše, táto skromná hľuza skvele chutí a dá sa ľahko zaradiť do jedálnička naozaj dobrým spôsobom.

Sladké zemiaky Power vám poskytuje nástroje na vykonanie vlastných testov na určenie pravidiel stravovania, ktoré fungujú špeciálne pre vás a vašu jedinečnú biológiu. Prostredníctvom vlastného experimentovania môžete prekonať diétne bláboly a nechať vedu a svoje čísla hovoriť za seba a odpovedať na otázky, ako napríklad:

- Koľko sacharidov by som mal zjesť, aby som vyzeral, cítil sa a dosahoval čo najlepšie výsledky?

- Ktoré potraviny mi najviac zvyšujú hladinu cukru v krvi a spôsobujú, že tučniem?

- Ako odstránim chuť na jedlo?

- Ako sa vyhnúť mentálnej hmle a poklesu energie po obede?

- Ako môžem optimalizovať svoje sacharidy pri športových výkonoch?

- Ako môžem byť fit bez toho, aby som priberal?

- Aké cvičenie je pre moje telo najlepšie?

- Ako sa moje deti môžu stať najúžasnejšou verziou samých seba?

- Ako môže byť môj lekár poskytovateľom dobrej starostlivosti namiesto poskytovateľa starostlivosti o chorých?

Pochopenie kúska vedy a zaradenie nových nástrojov do vášho arzenálu z vás urobí aktívneho účastníka vášho zdravia. Aplikovanie toho, čo sa naučíte, vás priblíži k ideálnej verzii vás samých. To všetko a jednoduché recepty zo sladkých zemiakov, aby ste mohli túto silnú potravinu zaradiť do svojho každodenného života - vďaka čomu sa zo sladkých zemiakov stane sila, s ktorou treba počítať!