Skutočná fit kuchyňa: Vydržte v kuchyni: Načerpajte energiu, zlepšite svoje telo a zvýšte svoju silu s každým jedlom

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka množstvo zdravých receptov a jedálenských plánov inšpirovaných skúsenosťami športovcov, vďaka čomu je dostupná pre vážnych športovcov aj príležitostných kuchárov. Mnohí používatelia oceňujú jednoduchosť a kvalitu receptov, niektorí však upozornili na nedostatok vegánskych možností a absenciu informácií o výživových hodnotách.

⬤ Skvelé recepty s kvalitnými surovinami
⬤ jednoduché návody pre začiatočníkov
⬤ nabáda k zdravému stravovaniu bez drahých alebo ťažko dostupných surovín
⬤ dobre prijímané rodinami
⬤ vizuálne príťažlivé s nádhernými fotografiami.

⬤ Obmedzené vegánske/vegetariánske možnosti
⬤ niektoré recepty vyžadujú špeciálne prísady
⬤ nedostatok nutričných informácií pri receptoch
⬤ niektorí používatelia považovali recepty za nevýrazné alebo zložité.

(na základe 34 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Real Fit Kitchen: Fuel Your Body, Improve Energy, and Increase Strength with Every Meal

Obsah knihy:

Zlepšite svoj výkon a stravu. Získajte skutočný a oslobodte sa od balených tyčiniek a práškov.

Priznajte si, že vaša predstava o športovej výžive potrebuje inováciu. Stále siahate po nízkotučných syrových tyčinkách a bagetách s arašidovým maslom ako po jedle pred športovým výkonom? Poďme na to reálne a zbavme sa balených tyčiniek a práškov.

Aktívni ľudia, milovníci fitnes a športovci potrebujú praktické rady a správne znalosti o výžive. Real Fit Kitchen je presne to, po čom túžite.

Odborníčky na výživu Tara Mardiganová a Kate Weilerová dokazujú, že potraviny, doplnky a nápoje, o ktorých si mnohí myslia, že pomáhajú výkonnosti, ju v skutočnosti brzdia a dajú sa ľahko nahradiť zdravými, skutočnými a čistými potravinami. Napríklad:

- Namiesto konzumácie chemikáliami nabitých a výkon obmedzujúcich prísad v balených regeneračných nápojoch si vyrobte vlastný regeneračný čokoládový proteínový nápoj zvyšujúci výkon.

- Nahraďte pečeň poškodzujúce lieky proti bolesti, ktoré dehydratujú a narúšajú vstrebávanie elektrolytov, vyskúšajte smoothie z višňovej šťavy.

- Nahraďte arašidové maslo zaťažené zápalovými transmastnými kyselinami a pridaným cukrom za maslo z pekanových orieškov a maky, ktoré posilňuje svaly.

Real Fit Kitchen je výživnejšia ako kupované produkty a ponúka 100 zdravých jedál, občerstvení, kokteilov a ďalších produktov vrátane nových ingrediencií (ako je napríklad surové kakao, kurkuma a chlorella, ktoré zvyšujú výkonnosť), ktoré vylepšia jedálniček každého človeka. Naučte sa pripravovať efektívnejšie a cenovo výhodnejšie jedlá, ktoré bude jesť celá vaša rodina. Vychutnajte si prírodné potraviny a nahraďte športovú výživu nezdravými výrobkami, ktoré správne neudržiavajú aktívny životný štýl, chutnými a jednoduchými receptami, ktoré si zamiluje celá rodina.

"Konečne - kuchárska kniha, ktorá spája zdravý rozum, vedu o výžive a vášeň pre chutné jedlo! Recepty Kate a Tary nám pomáhajú stravovať sa pre aktívny, zdravý a vyvážený život s dôrazom na skutočné potraviny rastlinného pôvodu namiesto vysoko spracovaných tyčiniek a práškov. Túto knihu odporúčam každému, kto hľadá inšpiráciu na tvorbu chutných, sýtych jedál. Želám si, aby si túto knihu vzali k srdcu všetci moji pacienti - svet by bol šťastnejší a zdravší! " - Dara Lee Lewis, M. D., FACC, inštruktorka na Harvard Medical School a kardiologička v Lown Cardiovascular Center.

"Tara a Kate sú jedným z najlepších tímov, aké kedy výživa videla. Ich trhák plný receptov a rád, ako sa stravovať, je povinným čítaním pre každého, kto sa chce starať o svoje telo. Na každej stránke som sa dozvedela nový fakt a odteraz sa vďaka nim budem stravovať oveľa lepšie." - Jon Meterparel, hlásateľ futbalu a basketbalu na Boston College v sieti IMG Sports Network a hlásateľ talentov, ONE World Sports TV Network.